Fließende, faszien-anregende Bewegungen treffen auf Hatha-Posen – langsam, achtsam und mit Raum für intuitive, individuelle Variationen. Du lernst, deinem Körper zuzuhören und Bewegung als seine Sprache zu verstehen – danach fühlst du dich freier, erfrischt und verbunden.

Diese Class ist für dich, wenn du weniger „nach Plan“ üben und mehr in echte Konversation mit deinem Körper kommen willst.

Dieser Kurs findet hier statt: Köln Lindenthal, Dürener Str. 165 (Contratiempo)

Ein achtsamer Start in den Tag: somatisches Hatha-Yoga und Pranayama bringen dich in deinem Körper an, beruhigen dein System und schaffen gleichzeitig sanfte, klare Energie. Du gehst zentriert und wach in deinen Tag – ohne dich zu pushen.

Diese Class ist für dich, wenn du morgens ruhig landen und dann aus deiner Mitte heraus Energie aufbauen willst.

Dieser Kurs findet hier statt: Köln Lindenthal, Dürener Str. 165 (Contratiempo)

Dein Reset für die Mittagspause: Wir fahren Stress im Nervensystem runter, kommen in Entspannung – und laden daraus neue Kraft für den Nachmittag auf. Mit somatischen Übungen, Breathwork, Hatha-Yoga und intuitivem Movement wirst du wieder klar, weich und präsent.

Diese Class ist für dich, wenn du mittags merkst, dass dein System „zu voll“ ist und du einmal wirklich runter- und dann neu hochfahren willst.

Dieser Kurs findet hier statt: Köln Südstadt, Alteburger Wall 23 (Musikfaktur)