Starte sanft & neugierig in die Woche! Fließende, faszien-anregende Bewegungen treffen auf statische Hatha-Posen – langsam, achtsam und mit Raum für intuitive, individuelle Variationen. Du lernst, deinem Körper zuzuhören und Bewegung als seine Sprache zu verstehen – danach fühlst du dich freier, erfrischt und verbunden.

Diese Class ist für dich, wenn du weniger „nach Plan“ üben und mehr in echte Konversation mit deinem Körper kommen willst.

🧘 Für diesen Kurs brauchst du keine eigene Yoga Matte mitbringen.
📍 Dieser Kurs findet hier statt: Köln Lindenthal, Dürener Str. 165 (Contratiempo)

Ein achtsamer Start in den Tag: somatisches Hatha-Yoga und Pranayama bringen dich in deinem Körper an, beruhigen dein System und schaffen gleichzeitig sanfte, klare Energie. Du gehst zentriert und wach in deinen Tag – ohne dich zu pushen.

Diese Class ist für dich, wenn du morgens ruhig landen und dann aus deiner Mitte heraus Energie aufbauen willst.

🧘 Wir empfehlen dir für diesen Kurs deine eigene Matte mitzubringen, du kannst dir jedoch auch vor Ort eine ausleihen.
📍 Dieser Kurs findet hier statt: Köln Lindenthal, Dürener Str. 165 (Contratiempo)

Bewusstes Reflektieren in der Mitte der Woche: Du integrierst das, was bereits war, beruhigst dein Nervensystem und schaffst eine stabile Basis für eine entspannte, präsente & vitale Restwoche. Wir arbeiten mit Achtsamkeit, Yoga und intuitivem Movement.

Diese Class ist für dich, wenn du deinen Alltagsstress nicht „abschütteln“, sondern wirklich im Körper ankommen und loslassen willst.

🧘 Wir empfehlen dir für diesen Kurs deine eigene Matte mitzubringen, du kannst dir jedoch auch vor Ort eine ausleihen.
📍 Dieser Kurs findet hier statt: Köln Lindenthal, Dürener Str. 165 (Contratiempo)