Deze les bestaat uit en vaste reeks van houdingen, geïnspireerd op de 26 houdingen uit de traditionele Bikram Yoga, die uitgevoerd worden in een licht verwarmde ruimte (25°-30°).

Iedereen met een gezonde basis conditie is welkom.

Bij twijfel , raadpleeg je arts.

Een yin yoga les die uitgevoerd wordt in een licht verwarmde ruimte (25°-30°).

Door de warmte ga je nog makkelijker en dieper in de houdingen zakken en neemt ontspanning toe.

Yin yoga is een serie van grondoefeningen waarbij de spieren ontspannen blijven.

Om de gewrichten op een veilige en effectieve manier te stimuleren, breng je ze voor langere tijd onder zachte spanning. Je blijft drie tot vijf minuten in een zittende of liggende houding. Je gebruikt dus geen spierkracht.

Deze yogavorm stimuleert ook de energiebanen en organen. Yin yoga bereidt je geest voor op meditatie. Door het trage tempo werkt deze les sterk meditatief.

Gentle flow is opgebouwd uit eenvoudige zachte oefeningen. Het gaat om trage bewuste bewegingen met een therapeutisch effect. In elke oefening wordt de nadruk gelegd op jouw lichaam, jouw ademhaling en jouw energiestroom. Zo wordt je geest rustig, maar ben je toch alert. Je lichaam wordt soepel en krachtig.

Voor iedereen die op zoek is naar een rustige vorm van yoga om innerlijke rust en balans te vinden in lichaam en geest.

Deze yogavorm is door Ellen, bezieler van Viapura, zelf ontwikkeld op basis van haar jarenlange ervaring met yoga, dans en meditatie.

In deze les leer je je blokkades opheffen op fysiek – energetisch – mentaal en emotioneel niveau. zodat je in je ware kracht kan staan. Hierdoor ontstaat er balans en genezing op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel vlak.

Viapura Healing yoga is een combinatie van yogahoudingen en oefeningen rond ademhaling, meditatie en visualisatie. Het is een mix van Hatha Yoga – Kundalini Yoga en Aruna Yoga.

Voor iedereen die Nood heeft aan
- Detox & extra energie
- Balans van hormoon huishouding
- Focus en meer veerkracht

Aanbevolen bij:

• Depressie
• Angsten
• Hyperventilatie
• Stress
• Onrust

Het doel van Viapura Healing yoga is het terug vinden van jouw ware kracht, het verbeteren van het zenuwstelsel, de spijsvertering en de hormoonhuishouding

Dit is een rustige les waarin eenvoudige basis houdingen en ademhalingstechnieken vanuit de yoga traditie uitvoerig worden uitgelegd en aangeleerd.

Wanneer je geen enkele ervaring hebt met yoga, is dit een mooie start.

Ook voor hen die wel ervaring hebben kan dit verdiepend werken en is het een fijne rustige gentle flow les.

Voor iedereen toegankelijk en een aanrader voor de beginnende yogi!

Yin yoga is een serie van grondoefeningen waarbij de spieren ontspannen blijven.

Om de gewrichten op een veilige en effectieve manier te stimuleren, breng je ze voor langere tijd onder zachte spanning. Je blijft drie tot vijf minuten in een zittende of liggende houding. Je gebruikt dus geen spierkracht.

Deze yogavorm stimuleert ook de energiebanen en organen. Yin yoga bereidt je geest voor op meditatie. Door het trage tempo werkt deze les sterk meditatief.

Ideaal voor personen met een zittend beroep , voor personen die niet flexibel zijn en last hebben van verzuurde en stramme spieren.
Goede aanvullende training voor sporters en topatleten.

Aanbevolen bij:

• Spierpijn als gevolg van vermoeidheid en verzuring
• Stramme spieren
• Allerhande fysieke blessures
• Depressie, burn-out
• Angsten, stress, onrust
• Hyperventilatie

Vinyasa yoga is een dynamische yogavorm waarbij opeenvolgende houdingen worden afgewisseld met intensieve kracht- en stretchoefeningen. De yogahoudingen zijn verbonden door specifieke bewegingen en een krachtige ademhalingstechniek.

Naast de fysieke inspanning blijft meditatie en innerlijk ‘voelen’ actief aanwezig.

Viapura wil garant staan voor een ‘veilige’ yogabeoefening. We houden er rekening mee dat elk lichaam anders is. Het gaat niet over het mooie yogaplaatje in een yogamagazine. We streven naar balans tussen lichaam en geest.

Vinyasa yoga maakt je sterk op fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch vlak.

Het daagt je uit om jouw vuur terug aan te wakkeren, kracht op te bouwen en je focus te versterken.

Vinyasa yoga is aangewezen voor mensen met een zittend beroep, sporters en topatleten.

Aanbevolen bij:

• Innerlijke onrust
• Nood aan meer energie
• Depressie
• Angsten

We maken een onderscheid tussen:

• Basis:
Voor personen die nog geen ervaring hebben met vinyasa yoga, maar wel een goede conditie hebben en/of enkele lessen gentle flow achter de rug hebben.

• Level 1:
Voor personen die minstens een vijftal basislessen vinyasa gevolgd hebben of minstens enkele lessen yoga foundation (door Ellen nog verder te verduidelijken).(Les waarin elke yoga houding uitvoerig wordt besproken en uitgelegd) Of personen die minstens één jaar actief zijn in andere yogavormen zoals gentle flow of yin yoga.

• Level 2:
Voor personen die al minstens een half jaar vinyasa yoga of ashtanga yoga beoefenden en een goede basisconditie hebben zonder blessures.

Deze les kan best pittig zijn en is dus niet geschikt voor beginners. Bij twijfel spreek je de lesgever aan.

Wie een blessure heeft, moet zich vooraf goed informeren.

Het is een zeer meditatieve yogavorm die lichaam en geest opkikkert.

Restorative yoga wordt ook wel ‘relax & reborn’ genoemd. Vanuit het ‘nietsdoen’ geef je je lichaam de kans om te herstellen en op te laden.

Je legt je in yogahoudingen waarbij je je ondersteunt met een kussen, blokken en dekens. Je gebruikt geen kracht. Er is alleen een lichte stretching en vooral veel rust.

De poses zijn gelijkaardig aan die van yin yoga, maar ze zijn een pak minder intens. Je blijft wel langer in eenzelfde houding.
Een aanrader voor iedereen die nood heeft aan ‘echte rust’ en meer energie.

Aanbevolen bij:

• Burn-out
• Hyperventilatie
• Stress
• Onrust