Kom zondagochtend naar Villa Mare voor een mini retreat en start jouw weekend in alle rust. Tijdens een lange yogasessie neem ik je mee in een serie van yin yoga houdingen die de heupen en het bekken aanraken.

Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) wordt er in het bekkengebied – het centrum van veiligheid, verbinding en levenskracht – veel opgeslagen wat we in het dagelijks leven niet altijd kunnen of durven voelen. Oude spanningen, onderdrukte emoties, vermoeidheid en onrust nestelen zich vaak onbewust in de diepte van het lichaam.

Tijdens deze rustige, meditatieve yin yoga sessie creëren we samen een plek om te vertragen. Door langer in de poses te blijven creëer je diepe strekking op het bindweefsel, de gewrichten en de energiebanen in het lichaam.

In dit MINI RETREAT nodig ik je uit om:

• Dieper contact te maken met wat er in je leeft
• Emotionele ballast zacht te benaderen en los te laten
• Je zenuwstelsel tot rust te brengen
• Veerkracht en innerlijke ruimte te herstellen

Je hoeft niets te forceren of op te lossen – alleen maar te zijn, te voelen en te ademen. Na de yin yoga poses nestel je jezelf op de mat met optioneel een oogmasker & warm pittenzakje voor de eindontspanning. Daarna staat er natuurlijk een heerlijk potje NamasTHEE met wat lekkers voor je klaar.

Geschikt voor alle niveaus – ook zonder yoga-ervaring. Voel je welkom!

Kom tot rust – laad op – in dit nieuwe MINI RETREAT waar restorative yoga en de rug centraal staan.

Voel je welkom om op zondagmiddag het weekend af te sluiten met een zachte yogasessie als tegenhanger van de drukte van het dagelijks leven. In een yogasessie waarin we het lichaam volledig ondersteunen door middel van kussens en bolsters, keer je terug naar balans, rust en ontspanning. Maak een zachte reis naar binnen met speciale aandacht voor de rug, een plek in het lichaam waar veel mensen spanning vasthouden.

We beginnen de middag op de mat met een heerlijk potje NAMASthee en iets lekkers. Vervolgens start de les waarin we het meditatieve aspect van restorative yoga ervaren. De yogaposes houden we minutenlang aan, zodat het lichaam de tijd heeft om zich zonder moeite te openen. We sluiten de les af met thee en een warm doekje.

Deze sessie is geschikt voor iedereen, ook als je herstellende bent van ziekte of een specifieke blessure. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga – we nemen de tijd, luisteren naar het lichaam en bewegen met respect voor jouw grenzen.