Nesta aula iremos entrar na prática contemporânea dentro do universo do Hatha Yoga. De caráter essencialmente terapêutico, daremos especial importância ao relaxamento integral do Ser - o relaxamento e a permanência em posturas (asanas) ocupam o maior tempo desta aula, focando mais na permanência das posturas (asanas) do que na quantidade praticada.
São utilizados materiais ( os prop's) como bolsters, cintos, blocos, mantas, cadeiras.. Os prop´s, facilitam durante a prática, a permanência nos asanas e auxiliam no processo gradativo de relaxamento fisiológico. Falamos de uma prática que nos garante o conforto máximo. Quanto mais conforto o corpo encontrar nas posturas, maior e mais profundo será o relaxamento.
Se for possível, para as aulas online deverá ter por perto:
- Tapete de Yoga
- Cinto de Yoga ou uma "fita" que não seja elástica
- Manta
- Almofada

EN
In this class we will restore with an essentially therapeutic character, we will relax and hold in postures (asanas) the longest time of this class, focusing more on the permanence of postures (asanas). Various Materials (props) are used, such as bolsters, belts, blocks, blankets, chairs .. The props, during practice, make it easier to stay in the asanas and assist in the gradual process of physiological relaxation. We are talking about a practice that guarantees maximum comfort. The more comfort the body finds in the postures, the greater and deeper the relaxation will be.

If possible, for online classes you should have with you:
- Yoga Mat
- Yoga belt or a "ribbon" that is not elastic
- Blanket
- Cushion or Cushion