flow yoga é uma das muitas formas de yoga moderno que inclui fazer uma série de posturas ou asanas em uma sequência suave e ininterrupta. É chamado assim por causa da maneira suave e suave com que você muda as transições entre as posturas.

Vinyasa yoga envolve respiração e movimento contínuos do corpo. Ao realizar esta ioga, você deve mudar de postura um pouco mais rápido do que normalmente faria em outros tipos de ioga. Você também precisa alinhar sua respiração com cada movimento. A combinação de respiração e movimento do corpo faz do vinyasa uma excelente combinação de treinamento de força, meditação, cardio e alongamento.
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Vinyasa flow yoga is one of the many forms of modern yoga that includes doing a series of poses or asanas in an uninterrupted and gentle sequence. It is called so because of the smooth and gentle way you shift transitions between postures.

Vinyasa yoga involves continuous breathing and movement of your body. When performing this yoga, you have to change poses a little quicker than you would usually do in other types of yoga. You also need to align your breath with each movement. The combination of breath and movement of the body makes vinyasa an excellent mix of strength training, meditation, cardio and stretching workout.

Nesta aula de 60 minutos os alunos aprendem como usar a respiração e a consciência corporal para acessar estados profundos de relaxamento. Uma vez que o corpo e a mente estejam relaxados, os alunos são suavemente guiados através de uma prática de meditação sentada. Esta aula é adequada para todos os níveis de estudantes de meditação, desde iniciantes até praticantes avançados.

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In this 60 minute class students learn how to use the breath and body awareness to access deep states of relaxation. Once the body and mind are relaxed students are gently guided through a sitting meditation practice. This class is suitable for all levels of students of meditation from beginners to advanced practitioners.