Shauni geeft je hier een introductie rond krachttraining. Het is naast aerobe beweging (wandelen, fietsen..), evenwicht en stretching heel belangrijk om kracht op te bouwen, op gelijk welke leeftijd.
De les is voor elk niveau. Er worden aerobe oefeningen gedaan, daarna wat oefeningen met gewichten (aangepast aan elk niveau) en daarna wat intense oefeningen en ontspanning !