Core-stability
spierversterkend

Wietske geeft rustige, zachte yoga.
Er wordt ontspannend en spierversterkend gewerkt, en naar bewegingspatronen gekeken, met doel het bewegen in het dagelijks leven wat makkelijker te maken.

een zachte ontspannende les op de mat

Een yoga les op en naast de stoel. Is voor iedereen toegankelijk. De stoel wordt gebruikt als steun.

Iedere mens die bewust wordt en nadenkt over hoe zichzelf gezond houden komt vroeg of laat
in zijn leven op het pad van thee terecht. Na een (te) lange periode, waarin druipende
theezakjes het gezicht van onze theecultuur bepaalden, krijgt thee eindelijk de aandacht die ze
verdient. Om dit beter te begrijpen waden we eerst langs de gebetonneerde en veilig
afgesloten gebouwen van de voedingsindustrie.
Ann schreef 3 boeken:
- De Stille Kracht van Thee
- Zelfgeplukt: Heerlijke en Heilzame Bloemen- en Kruideninfusies
- De Helende Kracht van Thee
Deze lezing is gebaseerd op het 3de boek met als uitgangspunt:
“We hebben de aarde niet geërfd van onze ouders,
maar in bruikleen van onze kinderen.”
Dit is een zin die mij heeft doen nadenken. Ze is het vertrekpunt waaruit dit boek is ontstaan.
Ze bevestigt mij in mijn missie om mensen bewust te maken om zorg te dragen voor zichzelf
en voor alles wat leeft. Van het kleinste insectje tot de grootste olifant, van het kleinste
kruidje tot de reuzebomen, voor iedere levend wezen op onze mooie planeet Moeder Aarde.
Het idee Cradle-to-Cradle – van wieg tot wieg – gaat ervan uit dat producten zodanig moeten
ontworpen worden dat ze op het einde van de levenscyclus terug als grondstof kunnen dienen
voor nieuwe producten. Planten, bomen, levende wezens worden geboren, groeien op, planten
zich voort en als ze afsterven worden hun materiaal weer ‘as’ of ‘voedsel’ voor de volgende
levende wezens. Een volledig cirkel. The circle of life. Alles is rond en af en onderdeel van
het geheel. Alles krijgt recht op een volwaardig leven.
Dit is zeker zo voor biodynamische zuivere thee, de plant ook een volwaardig leven van zaad,
tot plant, tot bloemen, tot zaad en opnieuw plant, … Theeblaadjes kan je meerdere malen
opgieten. En na het infuseren strooi je ze op de composthoop of tussen de bloemen of
struiken. Zo geef je de grondstoffen terug aan de aarde. Of je geeft ze aan de kippen, mixt ze
in een smoothie of je droogt ze opnieuw om dan te vermalen en te gebruiken als
kruidenstrooisel in ovenschotels of andere bereidingen. De cirkel is rond.
Het is hoog tijd de Westerling bewust te maken voor de waarde, eerbied en gezondheid van
thee. Want thee is meer dan blaadjes overgieten met heet water waarbij ook het verhaal van
water een cruciale rol speelt.

Prijs : 30 euro
reserveren kan hier of via de link, een betaaluitnodiging wordt dan opgestuurd.

Een wekelijkse les die draait rond ontspanning, ademhaling, meditatie.
We werken er lichaamsgericht naar stress toe. Wat doet dit in je lichaam? Hoe herken je het? En welke tools kan ik hanteren om er mee om te gaan.
In deze klas gaan we telkens aan de slag met deze tools.

Wietske geeft rustige zachte yoga.
Er wordt ontspannend en spierversterkend gewerkt, en naar bewegingspatronen gekeken, met doel het bewegen in het dagelijks leven wat makkelijker te maken.

Yoga in de hangmat (in de lucht).

Opgelet! Als je deze les boekt met een beurtenkaart voor yoga/dans, dan is er ter plaatse een opleg van 5€

Pralaya yoga ontwikkeld door Robert Boustany is een krachtige work-out, een yogavorm waarbij je fysiek echt wordt uitgedaagd. Je ontwikkelt meer kracht en flexibiliteit. Pralaya yoga lijnt de gewrichten uit, met als belangrijkste gewricht de wervelkolom. Door het aanspreken van vergeten spiergroepen brengen wij jouw lichaam terug in balans.
Door sport (blessures), verkeerde spierbelasting, slechte houdingen, stress en/of onaangepaste voeding ontstaan in ons lichaam disbalansen. Hierdoor raakt het lichaam uit evenwicht en ontstaat er compressie in de gewrichten. Alles in het lichaam werkt nauw met elkaar samen. Wanneer er compressie ontstaat heeft dit gevolgen op de goeie werking van de gewrichten, organen en het zenuwstelsel. Dit heeft zelfs een invloed op je mentale gezondheid.

Tijdens de lessen leer je ook meer over de anatomie van het lichaam, hoe een bepaalde (verkeerde) houding beslissend kan zijn in de werking van bepaalde spieren en gewrichten en hoe je die kennis kan toe passen in het dagelijkse leven.

start aan Vitaflow, groepspraktijk voor lichaam en geest - Zeelaan 66 Koksijde
voor stappers die willen wandelen op een stevig tempo met een actieve arm-inzet
combinatie met trainen van grote spiergroepen door het uitvoeren van krachtoefeningen (2x5 min)
draag sportkledij en goede stap- of loopschoenen – breng indien nodig een regenjasje mee
proefles: 5 euro - losse les: 8 euro - 10-beurtenkaart : 70 euro
Hier kun je je inschrijven, betalen ter plaatse.

prāṇa = "levenskracht"

ayāma = "beheersing"

Pranayama is een term uit de yogabeoefening waarmee de beheersing van de ademhaling wordt bedoeld. Pranayama is verder ook het loslaten van de ademtocht of het reguleren van de ademhaling. In deze workshop gaan we aan de hand van enkele Pralaya yoga-oefeningen en pranayama  dieper in op bepaalde yogahoudingen die ervoor zorgen dat we ons lichaam makkelijker kunnen openen, waardoor ons centraal zenuwstelsel tot rust kan komen. Aan de hand van deze oefeningen leer je beter je ademhaling te beheersen, waardoor je sneller in een meditatieve staat geraakt.