Core-stability
spierversterkend

Wietske geeft rustige, zachte yoga.
Er wordt ontspannend en spierversterkend gewerkt, en naar bewegingspatronen gekeken, met doel het bewegen in het dagelijks leven wat makkelijker te maken.

een zachte ontspannende les op de mat

Een yoga les op en naast de stoel. Is voor iedereen toegankelijk. De stoel wordt gebruikt als steun.

Een wekelijkse les die draait rond ontspanning, ademhaling, meditatie.
We werken er lichaamsgericht naar stress toe. Wat doet dit in je lichaam? Hoe herken je het? En welke tools kan ik hanteren om er mee om te gaan.
In deze klas gaan we telkens aan de slag met deze tools.

Wietske geeft rustige zachte yoga.
Er wordt ontspannend en spierversterkend gewerkt, en naar bewegingspatronen gekeken, met doel het bewegen in het dagelijks leven wat makkelijker te maken.

Yoga in de hangmat (in de lucht).

Opgelet! Als je deze les boekt met een beurtenkaart voor yoga/dans, dan is er ter plaatse een opleg van 5€

Pralaya yoga ontwikkeld door Robert Boustany is een krachtige work-out, een yogavorm waarbij je fysiek echt wordt uitgedaagd. Je ontwikkelt meer kracht en flexibiliteit. Pralaya yoga lijnt de gewrichten uit, met als belangrijkste gewricht de wervelkolom. Door het aanspreken van vergeten spiergroepen brengen wij jouw lichaam terug in balans.
Door sport (blessures), verkeerde spierbelasting, slechte houdingen, stress en/of onaangepaste voeding ontstaan in ons lichaam disbalansen. Hierdoor raakt het lichaam uit evenwicht en ontstaat er compressie in de gewrichten. Alles in het lichaam werkt nauw met elkaar samen. Wanneer er compressie ontstaat heeft dit gevolgen op de goeie werking van de gewrichten, organen en het zenuwstelsel. Dit heeft zelfs een invloed op je mentale gezondheid.

Tijdens de lessen leer je ook meer over de anatomie van het lichaam, hoe een bepaalde (verkeerde) houding beslissend kan zijn in de werking van bepaalde spieren en gewrichten en hoe je die kennis kan toe passen in het dagelijkse leven.

In deze workshop gaan we aan de slag met verschillende pralaya yoga oefeningen die het bindweefsel in en rond de heupen losmaken. Daarna versterken we de zwakkere spieren. Samen bekijken we kort de anatomie van de heupen en de bindweefselketens die langs de heupen lopen. Meestal zijn die onderontwikkeld en zwak. Door de bilspieren sterk te maken, kan de onderrug verlengen. Je creëert meer vrijheid tussen de wervels waardoor je soepeler kan bewegen en je ervaart een betere doorstroming van energie door je ganse lichaam. Deze workshop is toegankelijk voor iedereen.

start aan Vitaflow, groepspraktijk voor lichaam en geest - Zeelaan 66 Koksijde
voor stappers die willen wandelen op een stevig tempo met een actieve arm-inzet
combinatie met trainen van grote spiergroepen door het uitvoeren van krachtoefeningen (2x5 min)
draag sportkledij en goede stap- of loopschoenen – breng indien nodig een regenjasje mee
proefles: 5 euro - losse les: 8 euro - 10-beurtenkaart : 70 euro
Hier kun je je inschrijven, betalen ter plaatse.