2 beurten voor deze les

Een yoga les op en naast de stoel. Is voor iedereen toegankelijk. De stoel wordt gebruikt als steun.

Ontdek de kalme kracht van deze les. Neem de tijd voor elke vloeiende beweging, synchroniseer ademhaling en beweging en vind rust.

2 beurten voor deze les

Zachte losmakende oefeningen. Bewegen met aandacht (voor sommigen bewegen met je chronische pijn) en gezondere bewegingspatronen aanleren.

‘Om te helen, moet je voelen.’ - Dr. Edith Eger.
Om te helen heb je je lichaam nodig. Emotionele pijn en trauma kun je niet negeren zonder schade toe te brengen aan jezelf. Gabor Maté heeft dit concept op een krachtige manier geformuleerd door te spreken over de twee harten: het gebroken hart en het volle hart.
Het gebroken hart verwijst naar de emotionele pijn, trauma’s en onverwerkte emoties die zowat iedereen ervaart als gevolg van verlies, stress, ... Het gebroken hart vertegenwoordigt de wonden die we allemaal dragen als gevolg van het leven en de uitdagingen die het leven met zich meebrengt. Deze wonden kunnen ons vermogen naar connectie, om diep lief te hebben van onszelf en de anderen belemmeren.
Het volle hart staat voor ons potentieel en capaciteit voor heling, groei, verbinding die in ons allen vanbinnen zit. Ondanks de pijn en het lijden, blijft het volle hart onaangetast en klaar om te verbinden en lief te hebben. Het zit in ons allen. Het is onze veerkracht, onze inner power die ons helpt te herstellen.
In meditatie gaan we voelen, het gebroken hart maar ook het volle hart. We hebben de connectie van het volle hart nodig om het gebroken hart te helen. Maar we hebben eerst het gebroken hart te voelen, want zonder voelen geen heling. Om dan het volle hart te laten bloeien.

Les 1 : Het omarmen van het gebroken hart
Les 2 : De kracht van kwetsbaarheid
Les 3 : Zelfcompassie en acceptatie
Les 4 : Stralen vanuit het volle hart

Op 23 en 30 mei, 6 en 13 juni.
Prijs is 2 yogabeurten
Je kan de reeks volgen of per les.

Lifestyle medicine proof.
We gaan gecontroleerd onze lichaamstemperatuur wat doen stijgen door krachttraining, ademwerk en sauna. Dit om de thermoregulatie in ons lichaam te optimaliseren. Goed voor de veerkracht, immuniteit, pijnstilling, ...
De les is voor iedereen toegankelijk.

Kledij : sportkledij met short en T-shirt (top) en schoenen
Waar ? Konijnepijpweg 2 in Oostduinkerke

Extra prikkel : vanaf 14u niet meer drinken noch eten