Varm yin yoga - med Astrid

31 mai 2025 • 10:30 - 11:45
Cecilie Hillesøy
Yoga har vært enormt viktig i livet mitt, både da jeg skulle bygge kroppen opp igjen etter to tette fødsler, og gjennom sterke ryggsmerter ryggprolaps og operasjoner. Uten yoga tror jeg at jeg fremdeles i dag ville hatt store smerter og begrensninger i livet. Og så er yoga et fantastisk godt verktøy til å trene indre styrke og å stå i livets små og store utfordringer! Av utdannelse har jeg generell yogalærer utdannelse med vekt på anatomi og hvordan "stille inn" kroppen i de ulike posisjoner/asanas. Dette er noe jeg også vektlegger i all undervisning. Jeg har også en solid fordypning i Just Breathe yoga, pusteteknikker og sammenheng kropp, pust og følelser. Jeg har videre utdannelse i yin yoga (rolig yoga). Jeg er barneyogalærer og utdannet yogalærer for gravide og i barselyoga. Med meg har jeg også Dragedans yoga, yoga og meridianer, og traumesensitiv yoga. Jeg elsker å lære og slutter aldri å utforske og utdanne med innenfor yoga.

Beskrivelse

Rolig yoga i deilig varme med instruktør Astrid. De tøyende stillingene blir holdt i flere minutter - med oppmerksomhet på pust. Vi mykner i muskulatur og i bindevev, og hjelper å holde det bevegelig, mykt og smidig. Yin yoga hjelper til å øke sirkulasjon i kroppen. En annen god effekt er bedre søvn. Og så føles det så fantastisk godt! 75 minutter- med behagelig varme.