Velkommen til en 75-minutters Mindfulness time, med elementer fra Qi Gong, Yin Yoga og mobilitets øvelser for å mykne kroppen i deilig varme.

Yoga for deg som ønsker å bli litt mer fleksibel, myk, og sterk. Her lærer du enkle teknikker for å roe ned kropp og hode, samtidig som vi jobber med tyngre øvelser for basis styrke. Timen passer for alle, men er en av de tyngre timene hvor du får skikkelig kontakt med muskulaturen. Vi repeterer endel på styrke timen, slik at vi får flyt og forbedret oss for hver gang. Kom som du er! Kan være lurt å ta med håndkle og drikkeflaske.