Hvilende yin yoga for rygg og hofter- Med Malin Ro
7 november 2025 •
17:00 - 18:00
Cecilie Hillesøy
Yoga har vært enormt viktig i livet mitt, både da jeg skulle bygge kroppen opp igjen etter to tette fødsler, og gjennom sterke ryggsmerter ryggprolaps og operasjoner. Uten yoga tror jeg at jeg fremdeles i dag ville hatt store smerter og begrensninger i livet. Og så er yoga et fantastisk godt verktøy til å trene indre styrke og å stå i livets små og store utfordringer!
Av utdannelse har jeg generell yogalærer utdannelse med vekt på anatomi og hvordan "stille inn" kroppen i de ulike posisjoner/asanas. Dette er noe jeg også vektlegger i all undervisning. Jeg har også en solid fordypning i Just Breathe yoga, pusteteknikker og sammenheng kropp, pust og følelser. Jeg har videre utdannelse i yin yoga (rolig yoga). Jeg er barneyogalærer og utdannet yogalærer for gravide og i barselyoga. Med meg har jeg også Dragedans yoga, yoga og meridianer, og traumesensitiv yoga.
Jeg elsker å lære og slutter aldri å utforske og utdanne med innenfor yoga.
Beskrivelse
Velkommen til en yin praksis der essensen er å overgi seg. Vi fokuserer på rolig dyp pust, deretter stillinger som strekker musklene rundt hofter, bekken, nedre rygg og bryst. Vi holder vanligvis disse forskjellige øvelsene i ca 3 minutter for å gi tid på å strekke musklene og bindevevet som omgir leddene og øke dets elastisitet før vi avslutter med avspenning og shavasana.
Jeg inviterer deg til å fokusere på dyp hvile og stillhet med helt rolig avslappende musikk, puter og belter slik at du kan støtte deg selv inn i trygghet til et parasympatiske nervesystem.
Jeg inviterer deg til å fokusere på dyp hvile og stillhet med helt rolig avslappende musikk, puter og belter slik at du kan støtte deg selv inn i trygghet til et parasympatiske nervesystem.