En rolig og flytende time hvor vi beveger oss gjennom sekvenser som tar for seg hele kroppen, for å mykgjøre bindevevet, øke mobilitet og skape mer frihet i kroppen. Gjennom myke bevegelser stimulerer vi sirkulasjonen og lymfesystemet, noe som kan bidra til å redusere spenninger og stagnasjon i kroppen.

Vi vil også jobbe med pust underveis i timen. Bevisst pust kan bidra til å roe nervesystemet, gi mer oksygen til muskler og vev og skape mer tilstedeværelse i kroppen.

Den siste delen av timen vil vi lande mer i ro og holde noen utvalgte stillinger litt lengre, slik at kroppen får tid til å gi slipp og ta til seg fordelene av praksisen.

Timen passer for alle nivåer.