Katonah® Yoga Inspired und Yoga Nidra
In unseren Katonah-Yoga-Klassen wirst du lernen, deinen Körper in präzisen Winkeln und Ausrichtungen zu positionieren, die sowohl Stabilität als auch Beweglichkeit fördern. Durch die Verwendung von Hilfsmitteln wie Blöcken, Decken und Gurten unterstützen wir deine Praxis und ermöglichen ein tieferes Verständnis der Posen.
Einige Haltungen können herausfordernd wirken (und sich anschließend wie eine Wiedergeburt anfühlen), während andere ein Gefühl des Schwebens vermitteln, das du noch nie erlebt hast. Erkunde, wie dein Körper sich normalerweise bewegt und erfahre, wie es ist, eine ausgewogene Geometrie in dir zu tragen.
Anschließend wird im Yoga Nidra ein tiefer Entspannungszustand erreicht. Hierbei kannst du dich bequem hinlegen, während Raphaela dich auf eine innere Reise durch deinen Körper und Geist führt. Der entspannte Zustand, gleicht dem, den wir kurz vor dem Einschlafen und kurz nach dem Aufwachen erleben. Ca 30 Sekunden lang. Im Yoga Nidra dehnen wir diesen Zustand über längere Zeit aus. Dadurch kann neue Energie erweckt und Stress und Verspannungen gelöst werden.
Alle benötigten Hilfsmittel sind im Studio vorhanden, du brauchst nichts mitzubringen.