Yoga am Stuhl ist eine besonders schonende und zugleich wirkungsvolle Form der Yogapraxis. Die Übungen werden überwiegend im Sitzen oder mit Unterstützung des Stuhls ausgeführt und fördern Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht.
Durch achtsame Bewegungen, sanfte Kräftigungsübungen und gezielte Mobilisation werden Muskeln aktiviert, Gelenke bewegt und Verspannungen gelöst. Gleichzeitig unterstützt die bewusste Atmung die Entspannung und das allgemeine Wohlbefinden.
Der Stuhl bietet dabei Sicherheit und Stabilität und ermöglicht es, die Übungen individuell und angepasst auszuführen.
Diese Stunde eignet sich besonders für Menschen, die
– sich sanft bewegen möchten
– ihre Beweglichkeit und Kraft verbessern wollen
– Verspannungen lösen und Beschwerden vorbeugen möchten
– sich nach längeren Pausen wieder an Bewegung herantasten möchten
– oder eine stabile und unterstützte Yogapraxis bevorzugen
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Fokus: Mobilisation, sanfte Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung
Geeignet für: Einsteiger, Senioren und alle, die eine gelenkschonende Yogapraxis suchen