Diese Yogatherapie-Stunde verbindet faszienorientierte Bewegungen mit gezielter Ganzkörperkräftigung nach dem medizinisch fundierten Konzept von Yogadoc® Dr. Ronald Steiner.
Durch funktionelle, achtsam ausgeführte Übungen werden nicht nur Muskeln gestärkt, sondern vor allem das fasziale Netzwerk aktiviert und elastisch gehalten. Dynamische und stabilisierende Elemente fördern Kraft, Spannkraft und Beweglichkeit gleichermaßen und unterstützen eine gesunde Körperhaltung.
Der Fokus liegt auf kontrollierter Aktivierung der Tiefenmuskulatur, intelligenter Belastung und bewusster Bewegungsausführung. Dies kann helfen, Beschwerden vorzubeugen, die Stabilität zu verbessern und den Körper widerstandsfähiger und belastbarer zu machen.
Die Stunde eignet sich für alle, die
– ihren gesamten Körper funktionell kräftigen möchten
– ihre Faszien elastisch und gesund halten wollen
– Stabilität und Beweglichkeit verbessern möchten
– therapeutisch sinnvoll und anatomisch fundiert üben möchten
Alle Übungen werden individuell angepasst und sind auch für Einsteiger geeignet.