Dieser Kurs eignet sich gut für Neulinge im Yoga. Wir üben dynamisch, aber in langsamem Tempo. Jeder Schüler erlernt die korrekte (=seine gesunde) Ausrichtung in den Asanas, wie der Atem geführt wird und welche Bewegung dem Atem folgt.

Es ist ein guter Einstieg ins Ashtanga Yoga, da die Grundlagen in diesem Kurs vermittelt werden.

Auch Fortgeschrittene sind herzlich Willkommen, in diesem Kurs an ihrer Technik zu feilen und in den Genuss bewegter Meditation zu kommen.

In der Ashtanga Yoga Basics-Stunde entdecken wir gemeinsam die Grundlagen dieser dynamischen Praxis. Der Fokus liegt auf dem präzisen Erlernen der Asanas der Einführungs- und Schlusssequenz, welche in jeder der Ashtanga Serien gleich bleibt. Damit legst du den Grundstein für deine lebensverändernde Yogapraxis.
In einer kleinen Gruppe, lernst du, die Asanas an dich individuell anzupassen. Mit Adjustments (manuelle Hilfestellungen) und verbalen Tipps bin ich gerne für dich da.
Dank einer Einführung in die grundlegenden Prinzipien der Atemkontrolle (Ujjayi-Atmung), kannst du durch die Asanas "fliegen" lernen. Der Fokus des Blicks (drshti) und die Kontraktion der Beckenbodenmuskulatur (Bandha) werden ebenso erlernt.
Unabhängig von Erfahrungsniveau und Alter, ist diese Klasse für jeden zugänglich.
Erlebe die Freude einer achtsamen Praxis!
Ich freue mich auf dich!

In diesem Kurs erlebst du die Freiheit, in deinem eigenen Tempo zu üben, unterstützt durch gezielte Hilfestellungen der Lehrerin, Raphaela.
Kursbeschreibung:
Im Mysore-Stil Yoga gibt es keine festen Anfangszeiten oder starren Klassen. Du kannst zwischen 7:00 und 9:00 Uhr kommen, um so lange zu üben, wie du möchtest.
Raphaela steht bereit, um individuelle Hilfestellungen zu geben, jedoch wird der Schüler nicht angeleitet. Diese einzigartige Methode ermöglicht es jedem, seine Praxis auf persönliche Bedürfnisse und Fortschritte abzustimmen.
Traditionell übt jeder Schüler eine der Ashtanga Yoga Serien. Doch ich möchte auch Yogis anderer Schulen ermutigen, diese Stunde zu besuchen, um Hilfestellungen und Tips für ihre Praxis zu bekommen.

Kursinhalte:
Individuelle Hilfestellungen: Raphaela bietet dir maßgeschneiderte Unterstützung, um dich in deiner persönlichen Praxis zu fördern. Durch gezielte Korrekturen und Anpassungen wirst du in deiner Entwicklung unterstützt.
Selbstpraxis: Der Fokus liegt auf deiner individuellen Praxis, die du in deinem eigenen Rhythmus und Tempo gestalten kannst. Dies fördert ein tieferes Verständnis und eine intensivere Verbindung zu Körper, Geist und Atem.
Flexibilität der Übungszeiten: Der Kurs bietet ein offenes Zeitfenster, sodass du flexibel wählen kannst, wann du deine Yogapraxis beginnen möchtest und wie lange du übst.
Fortgeschrittene Serien: Für erfahrene Praktizierende ermöglicht der Mysore-Stil die Integration fortgeschrittener Ashtanga Yoga Serien, z.B. das Erlernen der 2.Serie

In dieser inspirierenden Stunde lade ich dich ein, das traditionelle Ashtanga Yoga auf eine innovative und erfrischende Weise zu erleben.
Gemeinsam gehen wir über die traditionellen Grenzen hinaus und tauchen spielerisch in einen fließenden Bewegungsfluss ein. Jede Stunde hat ihr eigenes Thema, das den Atem, die Bewegung und die Asanas lenkt.
Neben den traditionellen Elementen kannst du dich auf die Einführung neuer Asanas freuen oder dich auf Herausforderndere vorbereiten. Therapeutische Übungen, Faszienkräftigung und Pranayama integrieren wir ebenso in den Fluss des Atems, um eine ganzheitliche Erfahrung zu schaffen.
Diese Stunde ist eine Einladung, die Vielfalt zu genießen und deinen Körper jedes Mal aufs Neue zu entdecken. Lass dich von der Abwechslung inspirieren und erlebe die kreative Fusion von Tradition und Innovation.
Freue dich darauf, deinen Atem zu vertiefen, deinen Geist zu beruhigen und deinen Körper in einem neuen Licht zu sehen.

In dieser Yogastunde erlebst Du wie vielfältig dein Körper ist und wie Kräftigungsübungen, Balance, Yogatherapie, Elastizität und Flexibilität deinen Körper verändern können.
Eine Yogastunde mit kleinen zusätzlichen Übungen, die es in sich haben ;)
Ziel ist es, den Körper muskulär ausgzugleichen und zu kräftigen und zugleich den Geist zur Ruhe zu bringen. Auch Yoga-Atemübungen und Entspannung finden Raum.
Diese Praxis ist perfekt für Yogis die eine umfassende und ausgewogene Yoga-Erfahrung suchen.

In diesem Kurs üben wir sehr therapeutisch und sanft. Besonders für Menschen nach / mit gesundheitlichen Einschränkungen ist dieser Kurs ideal.