We kindly ask you to have a ball (20-25 cm) to use during the class. A blanket and a yoga mat are needed too.
Enjoy your practice!

Come and fly with us!! Feel your body awakening, stretching and get a wonderful relaxation in the hammocks, close to mother nature. There is no better feeling when you're in the monkey pose, looking upside down, smelling the green grass.

Never done aerial yoga before? This is your chance!
Come to the beginners workshop and we will show you not only how to be safe IN the fabric, but also how to work WITH the fabric to create a wonderful supported yoga experience.

Aerial yoga is a fun way of experiencing yoga. On the one hand you will be challenged in this workshop, getting into poses you have never even seen. On the other hand, you will feel very supported in the fabric, experiencing the calmth en warmth of being weightless in your own little cocoon.

In this workshop we will move gentle and slowly, giving you time to experience and go as far as you like.

Price €35,-

Wear a shirt which covers your armpits, comfortable pants and not much face-makeup;-)

To keep our hammocks safe and clean we ask you to not wear clothing with buttons or zippers. Wearing a T-shirt that covers your armpits is a must.
Bring your own yoga mat and a bottle of water to the practice.

Aerial Yoga Nidra is een geleidde visualisatie die je beleeft in een Aerial Yoga doek en in dit geval ook nog in de buitenlucht, heerlijk midden in de natuur.

Het Aerial doek ondersteunt je hele lichaam en helpt om je wervelkolom te ontspannen. Doordat je gedragen wordt door het doek zal het makkelijker zijn om je over te geven aan de visualisatie en sneller los te laten.

Yoga Nidra wordt ook wel Yogi slaap genoemd en is een hele diepe ontspanning waarbij je in contact komt met je innerlijke wereld waar je bewuste, onderbewuste en onbewuste geest elkaar ontmoeten. Hierdoor ontstaat een diepe rust waardoor de geest zich ontspant en je lichaam begint met herstellen en gifstoffen uit het systeem kan verwijderen.

Aan het einde van de Yoga Nidra dompelt Melanie je onder in een klankbad die zorgt voor een diepe ontspannende werking.

De combinatie van de Aerial Yoga Nidra en het klankbad zorgen ervoor dat je lichaam en geest weer een harmonisch geheel vormen. Aan het einde van de sessie ervaar je meer rust en balans in lichaam en geest en zal je energie (nog) meer gaan stromen.

De sessie duurt ongeveer een uur. Aan het einde van les verwennen we je met een lichte lunch.

Sunlight of the Spirit Yoga is a heart-opening and spiritually grounded class meant to open your mind and body to experience the healing energy of breathwork, yoga postures and coming together as a yoga community.

Leah is a 200-hour Hatha yoga teacher trained in the Anusara tradition. In this deeply relaxing class, you can expect to laugh, deepen the connection to your body and soul and feel the Sunlight of the Spirit.

Please join us for this delightfully unique yoga experience. Your heart and soul will thank you. Namaste.

(For English please scroll down)

Je lichaam, adem en geest leren beheersen, dat zijn de belangrijkste pijlers van Hatha yoga.

Hatha Yoga is een krachtige yogastijl, waarbij je je richt op het vrijmaken van energie. De term ‘kracht’ betekent overigens niet dat er tijdens Hatha Yoga lessen niet toegewerkt wordt naar een ontspanning. De kalme energie van de maan (Tha) in Hatha Yoga, is even belangrijk als de vurige energie van de zon (Ha). Het draait om evenwicht en uiteindelijk wordt via inspanning en ontspanning toegewerkt naar een staat van balans en evenwicht. Het opwekken van kracht komt namelijk optimaal tot zijn recht wanneer deze ook gecontroleerd en gebalanceerd wordt. We kunnen deze kracht dan focussen op onze dromen, doelen en persoonlijke ontwikkeling. Hatha Yoga symboliseert dat.
Elke week zal de les zich focussen op een bepaald gebied van het lijf, bijvoorbeeld op de heupen of op achteroverbuigingen van de rug of op de mobiliteit van de schouders. Of draaien om een bepaald thema, zoals bijvoorbeeld detox, vitaliteit, rust in je hoofd. Altijd staat de ademhaling centraal, daar deze de motor achter de houdingen is. Als we de ademhaling kunnen sturen, kunnen we onze levensenergie sturen en daarmee vat krijgen op onze veranderlijke geest.
Hatha yoga is een meer statische vorm van yoga wat betekent dat een houding over het algemeen een paar ademhalingen wordt vastgehouden en de spanning over je spieren wordt verspreid. Zo blijf je alert en het geeft je de gelegenheid om de houding te voelen en het effect ervan te ervaren. Uiteraard zal de zonnegroet, die een wat meer dynamische plek heeft binnen de practice van Hatha yoga, nooit ontbreken.
*** *** ***

Learning to control body, breath and mind. These are the pillars of Hatha Yoga.
Hatha Yoga is a powerful yoga style, where you will focus on accessing and releasing energy. The word powerful does not mean we will not work towards relaxation in Hatha Yoga. On the contrary. The calm energy of the moon (Tha), is as important as the fierce energy of the sun (Ha). It is all about balance and working towards relaxation through effort. Feeling comfortable in the uncomfortable. When energy is accessed and released in a balanced and controlled manner the effects are the greatest. Then we can use this energy for personal growth, to fulfill our dreams and goals. Hatha Yoga really symbolises that.

In every class the breath takes the main stage. If we can control the breath, we can control the mind. Or as B.K.S. Iyengar put it: "The mind controls the body, but the breath controls the mind"
Hatha is a more static form of yoga which means we will hold the posture for a couple of breaths and distribute the tension over the muscles. This will keep you alert, and give you the opportunity to feel the posture and also feel the effects of the posture. Of course the Sun Salutations, the more dynamic part, will warm you up and prepare your body and mind for class!

We're streaming our class live, so that if you're fit enough but can't join our studio, you can still move and enjoy the class's health benefits. And we also stay connected :-)
Preparing for birth by staying physically and mentally strong is very important !! You only need some space to move, a chair without arm support and/or a birth ball. A yoga mat is a great tool that will support you too.

We kindly ask you to have a ball (20-25 cm) to use during the class. A blanket and a yoga mat are needed too.
Enjoy your practice!

Come and fly with us!! Feel your body awakening, stretching and get a wonderful relaxation in the hammocks, close to mother nature. There is no better feeling when you're in the monkey pose, looking upside down, smelling the green grass.

To keep our hammocks safe and clean we ask you to not wear clothing with buttons or zippers. Wearing a T-shirt that covers your armpits is a must.

Bring your own yoga mat (or a towel!) and a bottle of water to the practice.
If you are new to Aerial Yoga we highly recommend you sign up for our Aerial Yoga Basics workshop first.

Men and women welcome!
Class in English.

Do you feel low on energy, stressed-out? Are your joints cracking every time you get out of bed? Then our Yin Yoga class might be just what you need:

Find balance and energy with Yin Yoga

Yin Yoga will allow you to reduce stress, calm and balance body and mind. It can help you improve your flexibility and mobility. We‘ll work to free up the energy in the body, making your Organs happy.

What is Yin Yoga?

In Yin Yoga we move at a slower pace, holding poses for up to five minutes. Instead of heating up, we relax the muscles as much as possible. In these passive poses we can work the deeper connective tissues – tendons, ligaments and fascia.

You are the Yin to my Yang <3

Yin completes a more heating yang practice, such as Vinyasa yoga, running or weight exercise. In Yin we slow things down and turn inward. A wonderful antidote in today‘s fast-paced world.

Join Melanie every Wednesday evening at 20:30 at Womanhood Studio for an hour of Yin yoga.
Class in English/Dutch
Men and women welcome!