De Xtatic Flow yoga lessen zijn een combinatie van actieve én verstillende yoga flows (yang/Yin), meditatie en ecstatic movements. Je komt op een natuurlijke wijze in beweging, deze wijze is liefdevol, vriendelijk en respectvol t.o.v. jou lichamelijke, geestelijke en emotionele staat van zijn. De yogahoudingen lopen vloeiend in elkaar over waardoor je flow kunt ervaren. De flow biedt houvast en structuur en kan overgaan in 'ecstatic yoga flow' waarbij de structuur in mindere of meerdere mate losgelaten mag/kan worden.

Multi-level Cursus Xtatic Hoopdance
In de lessen Xtatic Hoopdance leer je hoopdance bewegingen. Je maakt kennis met on- body trucs, off-body trucs en transitie bewegingen. Zo leer je elke les een nieuwe combinatie, dit is inspiratie voor je eigen dansflow. De bewegingen kunnen altijd uitgebreid worden met extra opties.
De les start met een korte meditatie en warming-up met o.a. ecstatic dance en vrije bewegingsvormen.
Na de instructies van nieuwe hoopdance bewegingen is er een vrije sfeer waarin je kunt oefenen en spelen. Tijdens het oefenen krijgt iedereen persoonlijke feedback en aanwijzingen.
Vrij dansen met of zonder de hoepel is steeds onderdeel van de les. Het gerichte oefenen van specifieke bewegingen wordt dan los gelaten. Tijdens die vrije momenten kun je vertrouwd raken met het opgaan in ‘Xtatic Hoopdance’. Dit betekent dansen door jezelf over te geven aan de muziek en aan wat jij ervaart in jouw lichaam, hart en geest. We genieten van muziek, dans en het spelen met een hoepel.