In deze les wordt je uitgenodigd om, via een liefdevolle benadering en Hatha Yoga, bewust in je lichaam te komen.

De fysieke focus in yin yoga ligt op stretch, twist, en compressie brengen in spieren, gewrichten en bindweefsel. We blijven 3, 5 of 10 minuten in een houding en werken op liefdevolle wijze met weerstand, grenzen en wensen.

Yin yoga heeft een positief effect op ons bewegingsbereik en het maakt het natuurlijk herstelvermogen van het lichaam wakker. We beoefenen om liefdevol aanwezig te zijn voor wat zich afspeelt in lichaam en hart. De mind leert rustig te verblijven en aanwezig te zijn in stilte.

Na iedere houding is er een moment van liggen en navoelen. Op deze momenten mag je diep rusten en zakken in jouw ervaring. Je wordt uitgenodigd om los te laten, je mag je overgeven en ervaringen van bewustzijnsverruiming mogen zich met de tijd ontvouwen als gevolg van onze aanwezigheid.

Laat mij je meenemen op een reis door actieve en passieve yoga flow. Je mag deze ervaren als een meditatie onder begeleiding. In het hier en nu en (her)vinden we rust en veerkracht. Alles begint bij aanwezig zijn.

In deze sessie beoefenen we een combinatie van yang en yin yoga (activerend en verstillend). De yang energie is intenser aanwezig. Yang yoga richt zich, meer dan yin yoga, op kracht, balans en mobilisatie.

Je gaat vloeiend door een opgebouwde serie van yoga houdingen bewegen, dat is 'yoga flow'. Je wordt begeleid om je aandacht te richten op voelen en om aanwezig te zijn in het moment. We leren om een vriendelijke, respectvolle houding aan te nemen naar onze huidige (menselijke!) staat van zijn.

Lichaam, geest, hart en ziel mogen gezien, gevoeld en gehoord worden.

Als we de structuur van de flow los laten dan kunnen we meer en meer vrij-láten Zijn. We maken o.a. gebruik van vrije (dans) beweging, volgen van de eigen natuurlijke impulsen, expressie behoefte en animal moves.

De sessie begint en eindigt met yin: meditatie(s), ademtechnieken en yin & restorative yoga.

Naar het einde van de sessie vertragen we en geven we ons langer over aan een houding. Dit heeft effect op stroming en harmoniseren van energie door het bindweefsel, de gewrichten en chakra's met diepe(re) ontspanning en bewustzijnsverruiming als natuurlijk gevolg.