Deze lessen zijn een combinatie van Yang en Yin yoga (actieve én kalmerend). Je komt op een natuurlijke wijze in beweging, en brengt je aandacht bij het voelen van jouw lichaam. Je houding is vriendelijk en respectvol t.o.v. jouw lichamelijke, geestelijke en emotionele staat van zijn. Yang yoga richt zich meer op kracht en balans, in deze les ga je door een opgebouwde serie van yang houdingen bewegen, dat is yoga flow. In sommige lessen wordt de flow los gelaten en bewegen we vrij (Xtatic Yoga) De les begint en eindigt met Yin yoga: houdingen worden langer vast gehouden voor flexibiliteit, mobiliteit en diepe ontspanning.

De Flow en Relax yoga lessen zijn geschikt voor beginnende yogi's. Tevens zeer geschikt voor ervaren Yogi's die willen leren flowen door yogahoudingen op een manier die functioneler is voor ieders unieke lichaam. Je oefent een combinatie van activerende én kalmerende yoga (yang/Yin). Je komt op een natuurlijke wijze in beweging, en brengt je aandacht bij het voelen van jouw lichaam. Je houding is vriendelijk en respectvol t.o.v. jouw lichamelijke, geestelijke en emotionele staat van zijn. Yang Yoga richt zich meer op kracht en balans, in deze les ga je door een opgebouwde serie van yang houdingen bewegen, dat is yoga flow. In sommige lessen wordt de flow los gelaten en bewegen we vrij (Xtatic Yoga) De les begint en eindigt met Yin yoga: houdingen worden langer vast gehouden voor flexibiliteit, mobiliteit en diepe ontspanning.

Van yang yoga flow (vinyasa) naar yin (hatha) relax yoga.
Gegeven vanuit de functionele benadering (The grilley's method) met aandacht voor lichamelijke variaties en verschillende niveaus van ervaring met yoga en mindfulness.

Let op: Deur open v. a 11.10 uur
Yin poses en rebounds (ontspannen liggen) tussen de yin houdingen door. We sluiten af met diepe ontspanning. Een volle les met alleen maar yin. In de warming up slechts een korte activerende flow om het lichaam klaar te maken voor diepe stretches en compressie.