Deze lessen zijn een combinatie van yang en yin yoga (activerend én kalmerend). Je komt op een natuurlijke wijze in beweging, en brengt je aandacht bij het voelen van jouw lichaam. Je houding is vriendelijk en respectvol t.o.v. jouw lichamelijke, geestelijke en emotionele staat van zijn. Yang yoga richt zich meer op kracht en balans, in deze les ga je door een opgebouwde serie van yang houdingen bewegen, dat is yoga flow. In sommige lessen wordt de flow los gelaten en bewegen we vrij (Xtatic Yoga) De les begint en eindigt met Yin yoga: houdingen worden langer vast gehouden voor flexibiliteit, mobiliteit en diepe ontspanning.

Van yang yoga flow (vinyasa) naar yin (hatha) relax yoga.
Gegeven vanuit de functionele benadering (The grilley's method) met aandacht voor lichamelijke variaties en verschillende niveaus van ervaring met yoga en mindfulness.

Let op: deur open v.a. 11.10
Een volle les met yin yoga, en lichte yang momenten ter afwisseling maar er zal geen doorgaande flow op basis van kracht en uithoudingsvermogen worden beoefend. De houdingen worden 2 tot 5 minuten aangehouden en afgewisseld met 'counterposes' en 'rebound' ontspanningsmomenten. We richten ons op de mobiliteit in de gewrichten, het bindweefsel, de banden en pezen en de meridianen. Ook is yin yoga het opzoeken van stilte en het zijn met wat er is. Er ontstaat natuurlijke meditatie.