Let op! Deze les is bij Yoga Lotus, Bussum

Dit is een combinatie les van yin yoga én milde yang flow yoga. Beoefen een licht intensieve slow flow en smelt daarmee door de eerste laag van spanning en blokkades in je lichaam. Door de activerende flow breng je energie (chi/prana) in stroming, je ontlaadt en laadt op. Ervaar hoe je via yang flow uit je hoofd en in je lichaam kunt komen. Er ontstaat ruimte in je geest en in je lijf, een effectieve voorbereiding op de yin yoga in het tweede deel van de les.

In yin ga je als het ware 'ont-doen', je kalmeert en keert naar binnen waar je jezelf liefdevol mag verwelkomen en ontmoeten. Deze les is dus zowel licht activerend als verstillend en laat ruimte voor natuurlijke meditatie en bewustwording.

Fysiek gezien is yang yoga voornamelijk gericht op kracht, balans en energie terwijl er in yin yoga gewerkt wordt aan soepel bindweefsel, mobiliteit in de gewrichten, flexibiliteit en kalmering van het zenuwstelsel.

Yin en yang is nooit helemaal gescheiden. Herinner de zwarte stip in het witte deel van het yin/yang symbool en visa versa. Zo zal je in deze les gaan ervaren hoe je kunt werken met een druppeltje yang energie in jouw yin beoefening en visa versa. Spelen met evenwicht tussen yin en yang kan je beoefening krachtig en effectief maken zowel op spiritueel als op fysiek niveau.

Zoals in alle lessen bij Ilse kun je ook elementen van speelsheid en vrijheid verwachten. Er zijn momenten dat je uitgenodigd wordt om je eigen impulsen te volgen bijvoorbeeld. Hierbij is de norm altijd: niets moet maar veel mag. Voel je vrij, welkom en gezekerd in je eigen lichaam.

Enjoy.