DECEMBER SPECIAL:
RESTORATIVE YOGA & MOEITELOOS MEDITEREN
Restorative (Relax en Renew) yoga sessie (90 min) +
1 ronde zitmeditatie of lange savasana!!

Met deze sessie gun ik jou tijd en ruimte om dieper te rusten in kalmte en openheid. Iedereen heeft het nu al in zich om op natuurlijke wijze in een staat van liefdevolle verbinding en aanwezigheid te komen. Het is als een reis zonder bestemming. Meditatie mag simpel, ontspannen en vriendelijk zijn.

FLEXIBLE OPZET/ OPTIES
1) Restorative yoga sessie + 1 ronde mediteren (zitten)
2) REstorative yoga sessie + 1 lange savasana (liggen)
3) Vertrekken na de yoga sessie
---------------------------------

YOGA SESSIE:
"Restorative Yoga is pure verwennerij voor je zenuwstelsel. Zachte houdingen, diepe rust en een reset voor lichaam en geest. Jij hoeft alleen maar te liggen en te ontvangen." Restorative Yoga sluit prachtig aan bij de kunst van niets (hoeven) doen. Kom liggen, laat je dragen door kussens en dekens, en ervaar diepe ontspanning die lichaam en geest reset. Pure rust, nieuwe energie.

Restorative Yoga brengt je lichaam in diepe ontspanning, waardoor je makkelijker stil kunt zitten en met meer rust en focus je meditatie ingaat.

1e MEDITATIE (met begeleiding)
De begeleide meditatie die we gewoonlijk in deze sessies na de yin yoga flow beoefenen is nu verweven in de yoga sessie. Mediteren hoeft geen actie te zijn, geen doen maar juist een niet(s) doen. Jezelf liefdevol ontmoeten is onderdeel van meditatie.

2e MEDITATIE (zonder begeleiding)
Na de restorative yoga sessie beoefenen we één ronde zitmeditatie van 20 minuten. Een stilte meditatie zonder woorden van mij. In de afwezigheid van taal nodigen we een woordeloze ervaring uit in lichaam en geest. We laten onszelf volledig in stilte zijn. Simpelweg niets doen, toestaan wat er is en AANWEZIGHEID en ZIJN op een natuurlijke manier laten ontvouwen.

----------------------------------

Mediteren in een groep kan bemoedigend, krachtig en verbindend zijn. Het kan ons nieuwe inspiratie, bezieling en motivatie brengen.

Ik spreek vanuit intuïtie, afstemming, innerlijke connectie en vanuit overgave aan de stroom van mijn hart. Het is mijn genoegen om je op vriendelijke wijze in een betekenisvolle yogameditatie te gidsen.

Zitmeditatie mag ontspannen en pijnloos zijn. Kussens en dekens ter ondersteuning zijn aanwezig en er zijn ook speciale meditatie bankjes waarop je makkelijker rechtop kan zitten.

Vriendelijk verzoek om geen drugs, of plantmedicijn te gebruiken. Laat je verbazen door de potentie(s) die je van nature in je hebt, laten we deze voeden met vertrouwen, liefde en geduld.

--------------------------

Luister naar de wind die in je waait,
geef jouw bloot aan de regen
en verwonder je van een afstand over het onweer.
Begraaf je tenen in de bodem waarop je blijft staan in jezelf.
Merk hoe je kunt dansen in de restvormen,
hoe de lucht je lucht geeft.

Liefs Ilse

-------------------------

“Observation without judgement is the highest form of intelligence.”
Krishna Murti.