Tijd voor rust, ruimte en inzicht ☯
Dit is jouw maandelijkse zondagochtend met Yoga & Meditatie.

Niet als extraatje, niet als luxe of spirituele high maar omdat de ‘rush of live’ vraagt om pauzes.
In stilte kun je jezelf horen.

Yoga & Moeiteloze meditatie – beoefening van milde yoga en twee rondes meditatie

Gun jezelf een ochtend van vertraging, verwerken en verstillen. Hier mag je ontladen, opladen en thuiskomen in jezelf. Je wordt uitgenodigd om jezelf (met rust) te laten – en gewoonweg te zijn.

Je mag deze sessie met het tegoed van jouw actieve strippenkaart of abonnement hier boeken. Klik op de knop: 'inschrijven' en haal daarna jouw toeslagticket (voor leden), je vindt deze bij de evenementen in de app (€5). Je inschrijving is samen met de toeslagticket geldig en hiermee is je plek definitief voor jou gereserveerd.

FLEXIBELE OPZET – Doe wat bij jou past:
→ Zachte herstellende yin yoga sessie (van 80 min)
→ Liggende meditatie van 20 minuten (of kies voor zittende houding)
→ Korte zit meditatie van 10 min (of kies voor een liggende houding)
Optioneel: vertrekken na 1 ronde meditatie (20 min)

Spanning laat los juist wanneer het niet hoeft en rust ontstaat alleen in een ruimte van vriendelijkheid. Met liefde open ik die ruimte. Ik begeleid intuïtief vanuit mijn eigen ZIJN – woorden komen vanuit de stilte die ik zo lief heb. Ik gun jou helder water en dat je zachtjes mag landen in jezelf – thuis bij wie je werkelijk bent.

Wat je kunt verwachten
Yoga: Zachte restoratieve flow van yin yoga en vrije beweging vanuit innerlijke afstemming. Voor ontladen van stress, diepe ontspanning en doorstroming van energie (Chi/ Prana). Yoga helpt je uit je hoofd en in verbinding met je hart, je lichaam en je energie.
1e Meditatie (met begeleiding): Rusten in open gewaarzijn, liggend of juist rechtop zittend, als een lange savasana met het gevoel van yoga nidra.
2e Meditatie (in stilte): Verstilling, alles mag zijn zoals het is, helder en aanwezig. De kunst van het niets (hoeven) doen.

Waarom samen beoefenen van yoga en meditatie?
Beoefening in een groep verdiept, bemoedigt en verbindt. In de aanwezigheid van een ‘spaceholder’ die we vertrouwen kunnen we ons soms makkelijker openen en overgeven. Telkens wanneer we verbonden zijn in een groep kan ons lichaam ontspannen. Het veld van stilte en inspiratie is krachtig in een groep. Begeleiding kan je helpen meer hier te zijn.

Extra info
→ Tijdens deze sessies verbinden we het progressieve pad van meditatie (het trainen van aandacht en kalmte) met het directe pad (erkennen dat alles wat je zoekt nu al in je is).
→ Gebruik van drugs of plantmedicijnen is niet gewenst – we onderzoeken hier de natuurlijke helderheid die al in jou aanwezig is.
→ Dit is een uitnodiging om te rusten in jezelf, te vertrouwen op je innerlijke wijsheid en te ervaren hoe meditatie moeiteloos kan ontvouwen.
→ Kussens, dekens en meditatiebankjes staan voor je klaar.

“Luister naar de wind die in je waait,
voel de aarde onder je voeten,
en herinner je hoe eenvoudig het is om te zijn.”

Liefs,

Ilse
Yoga • Nidra • Hoopdance • Healing
Xtatic Movement – Thuiskomen in jezelf