Fühlen Sie, wie sich Ihr Körper beruhigt und Ihr Geist weit und entspannt wird. Wir beginnen mit einer kurzen Meditation, um mit dem Raum zwischen den Gedanken in Kontakt zu kommen. Wenn Sie einige der Yin-Positionen einnehmen, werden Sie wissen, wo Sie Ihre Aufmerksamkeit hinlenken möchten. Wir üben Stellungen wie der Hocksitz, Hirschhaltung, Libelle und die verdrehten Wurzeln. Hilfsmittel: eine Decke oder ein Meditationskissen.