Du magst es, am nächsten tag das Gefühl zu haben, etwas getan zu haben? Du möchtest dich zwar fordern, doch auch entspannen und den Geist beruhigen?
Dann bist du in dieser Yogastunde genau richtig:-)

Der Kurs wird auch für jene, die online mitmachen wollen, auch über den Äther übertragen.

Der Kurs "Die Angst meistern - Yoga gegen Angstzustände" schenkt Ihnen einfache Techniken, die Ihnen helfen, bewusster mit Ihrer Angst umzugehen und sich von ihr zu befreien.

Diese 4 Kursstunden umfassen Vorträge der Neurowissenschaften, Psychologie und die tieferen Lehren des Yoga, neben praktischen Übungen, Meditation, Atemarbeit, sanfte Bewegung sowie Yoga Nidra.

Die schwangere Frau (im Ayurveda Gharbini genannt) trägt ein kleines Wunder in sich und durchläuft ein großes Abenteuer, denn ihr ganzer Körper wird sprichwörtlich auf den Kopf gestellt. Dieses sich entwickelnde Leben im Bauch bringt den Körper in eine verbindende Versorgung von Mutter und Kind. Der weibliche Körper richtet sich auf Wachstum, Weichheit und Ausdehnung aus. Häufig ist dies auch eine Zeit, in welcher die schwangere Frau ganz intensiv auf ihren Körper hört und sich bewusst für die liebevolle Pflege des Körpers entscheidet, damit es Mutter und Kind in der Schwangerschaft wirklich gut geht.
Yoga unterstützt die werdende Mutter durch beruhigende, entspannende und dehnende Übungen, die auf den Geburtsprozess vorbereiten. Anders als in herkömmlichen Yogastunden, in denen viele Übungen für die Schwangere ungeeignet sind, ist das Yoga für Schwangere rückenschonend und achtsam ausgerichtet, um den körperlichen Veränderungsprozess und den seelischen Reifungsprozess zu begleiten.

Bei diesem meditativen und sehr entspannungsbetonten Yogastil lernst du, in lang gehaltenen Haltungen besonders auf dein Bindegewebe zu wirken. Die für Anfänger zwischen 45 Sekunden und 2 Minuten, für Fortgeschrittene bis zu mehrere Minuten gehaltenen Übungen dehnen besonders sanft und intensiv. Bei den langen Haltungen unterstützen dich Hilfsmittel wie Klötze und Bolster. Dabei kannst du dich ganz auf das Körpererleben einlassen