Notre classe de Pilates se concentre sur le renforcement en profondeur, la stabilité posturale et la conscience du mouvement. Elle mobilise principalement les muscles du centre — abdominaux, dos, bassin — appelés le “core”, tout en travaillant la respiration et l’alignement.

La séance débute souvent par un échauffement doux, puis enchaîne des exercices précis, parfois avec des accessoires comme le ballon ou les élastiques. Les mouvements sont contrôlés, fluides et accompagnés d’une respiration consciente. Le Pilates améliore la posture, la souplesse et le tonus musculaire, tout en réduisant les tensions. C’est une pratique accessible à tous, qui développe force, équilibre et concentration.

Cette classe de yoga à la bougie offre une ambiance douce, intime et profondément apaisante. La lumière tamisée des bougies crée un cocon propice à la détente, invitant à ralentir et à se reconnecter à soi.

La pratique est généralement lente et fluide, mêlant des postures restauratives et dynamique, du breathwork, et une méditation avec bougie en introduction. Le rythme calme et les mouvements conscients aident à relâcher les tensions physiques et mentales. Le focus est mis sur la respiration et la présence, dans une atmosphère chaleureuse et enveloppante. Ce type de cours est idéal en fin de journée pour se recentrer, se relaxer et retrouver un sentiment de paix intérieure.

Une classe de Vinyasa est dynamique et fluide, synchronisant le mouvement et la respiration. Chaque posture s’enchaîne de manière rythmée, créant une séquence énergisante souvent appelée « flow ». Le cours commence généralement par un échauffement, suivi de salutations au soleil, de postures debout, d’équilibres, puis de postures assises et d’une relaxation finale.

Le Vinyasa renforce le corps, améliore la souplesse et développe la concentration. Adapté à différents niveaux, il peut être doux ou intense selon le rythme proposé. Cette pratique active invite à l’écoute de soi tout en cultivant force, endurance et présence mentale.

Notre cours de Yogalates fusionne les bienfaits du yoga et du Pilates pour une pratique équilibrée, à la fois douce et tonifiante. On y retrouve la fluidité et la pleine conscience du yoga, combinées au renforcement ciblé du centre (core) propre au Pilates.

La séance commence généralement par un échauffement respiratoire et postural, suivi d’enchaînements dynamiques, d’exercices de gainage, puis de postures de yoga pour étirer et relâcher le corps. La respiration guide chaque mouvement, favorisant la concentration et la détente.

Le Yogalates améliore la posture, la stabilité, la souplesse et la force profonde, tout en réduisant le stress. C’est une pratique complète, accessible et harmonisante.

Notre classe de Pilates se concentre sur le renforcement en profondeur, la stabilité posturale et la conscience du mouvement. Elle mobilise principalement les muscles du centre — abdominaux, dos, bassin — appelés le “core”, tout en travaillant la respiration et l’alignement.

La séance débute souvent par un échauffement doux, puis enchaîne des exercices précis, parfois avec des accessoires comme le ballon ou les élastiques. Les mouvements sont contrôlés, fluides et accompagnés d’une respiration consciente. Le Pilates améliore la posture, la souplesse et le tonus musculaire, tout en réduisant les tensions. C’est une pratique accessible à tous, qui développe force, équilibre et concentration.

Style dynamique
Renforcement musculaire ++
Cardiovasculaire ++
Chromothérapie
Pratiques énergétiques
Pratiques d’assouplissement
Pratiques respiratoires
Yoga nidra

Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui se concentre sur l’étirement profond des tissus conjonctifs tels que les ligaments, les fascias et les articulations. Contrairement aux styles de yoga plus dynamiques, une classe de Yin Yoga se déroule dans la lenteur, avec des postures maintenues pendant plusieurs minutes, souvent entre trois et cinq. L’objectif est d’atteindre les couches profondes du corps tout en cultivant la pleine conscience et la détente mentale.

Lors d’une séance, tu seras principalement dans des postures au sol, soutenus par des accessoires comme des coussins ou des blocs, favorisant un relâchement complet. Le silence ou une musique douce accompagne la pratique, invitant à l’introspection. Le Yin Yoga est particulièrement bénéfique pour améliorer la souplesse, réduire le stress et équilibrer les énergies internes. Accessible à tous, cette pratique invite à ralentir et à se reconnecter à soi dans la bienveillance.

Notre classe de yoga doux est une invitation à ralentir, respirer profondément et se reconnecter à son corps en douceur. Elle est accessible à tou.te.s, quel que soit l’âge ou la condition physique, et idéale pour les personnes en quête de calme, de relâchement et de bien-être.

Les postures sont simples, tenues sans effort, et soutenues par des accessoires pour favoriser un relâchement total. Le rythme est lent, la respiration guidée, et l’écoute intérieure au cœur de la pratique. Ce type de cours peut inclure des étirements, des exercices respiratoires et une relaxation finale prolongée. Le yoga doux aide à apaiser le système nerveux, libérer les tensions physiques et mentales, et cultiver une sensation de paix intérieure.

Une classe de Vinyasa est dynamique et fluide, synchronisant le mouvement et la respiration. Chaque posture s’enchaîne de manière rythmée, créant une séquence énergisante souvent appelée « flow ». Le cours commence généralement par un échauffement, suivi de salutations au soleil, de postures debout, d’équilibres, puis de postures assises et d’une relaxation finale.

Le Vinyasa renforce le corps, améliore la souplesse et développe la concentration. Adapté à différents niveaux, il peut être doux ou intense selon le rythme proposé. Cette pratique active invite à l’écoute de soi tout en cultivant force, endurance et présence mentale.

Cette classe de Hatha Flow est orientée sur l’évacuation du stress et combine des mouvements conscients, du breathwork (travail respiratoire) et des pratiques somatiques pour apaiser le système nerveux. Les postures sont tenues plus longtemps qu’en Vinyasa, avec des transitions douces/intermédiaires qui permettent d’ancrer le corps et l’esprit dans le moment présent.

La séance intègre des exercices de respiration profonde pour réguler le stress, ainsi que des mouvements somatiques — subtils et intuitifs — visant à relâcher les tensions physiques et émotionnelles. Le rythme est moyen, l’ambiance apaisante, et l’accent est mis sur le lâcher-prise. Cette classe favorise une détente profonde, une meilleure conscience corporelle et un recentrage global.

Une classe de Vinyasa est dynamique et fluide, synchronisant le mouvement et la respiration. Chaque posture s’enchaîne de manière rythmée, créant une séquence énergisante souvent appelée « flow ». Le cours commence généralement par un échauffement, suivi de salutations au soleil, de postures debout, d’équilibres, puis de postures assises et d’une relaxation finale.

Le Vinyasa renforce le corps, améliore la souplesse et développe la concentration. Adapté à différents niveaux, il peut être doux ou intense selon le rythme proposé. Cette pratique active invite à l’écoute de soi tout en cultivant force, endurance et présence mentale.

Notre classe combinée de Hatha + Yin offre un équilibre parfait entre activation et détente. La première partie, en Hatha Yoga, propose des postures tenues quelques respirations pour renforcer, aligner et mobiliser le corps en conscience. Elle réveille l’énergie vitale, améliore la posture et invite à une respiration fluide et profonde.

Dans la seconde partie, le Yin Yoga prend le relais avec des postures passives au sol, maintenues plusieurs minutes, favorisant le relâchement des tissus profonds et l’apaisement du mental. Cette transition du mouvement vers l’immobilité permet d’intégrer les bienfaits de la pratique et de plonger dans un état de calme profond.

C’est une séance complète, idéale pour équilibrer le corps et le mental, cultiver force, souplesse et lâcher-prise.

Cette classe de Hatha Flow est orientée sur l’évacuation du stress et combine des mouvements conscients, du breathwork (travail respiratoire) et des pratiques somatiques pour apaiser le système nerveux. Les postures sont tenues plus longtemps qu’en Vinyasa, avec des transitions douces/intermédiaires qui permettent d’ancrer le corps et l’esprit dans le moment présent.

La séance intègre des exercices de respiration profonde pour réguler le stress, ainsi que des mouvements somatiques — subtils et intuitifs — visant à relâcher les tensions physiques et émotionnelles. Le rythme est moyen, l’ambiance apaisante, et l’accent est mis sur le lâcher-prise. Cette classe favorise une détente profonde, une meilleure conscience corporelle et un recentrage global.

Une classe de Vinyasa est dynamique et fluide, synchronisant le mouvement et la respiration. Chaque posture s’enchaîne de manière rythmée, créant une séquence énergisante souvent appelée « flow ». Le cours commence généralement par un échauffement, suivi de salutations au soleil, de postures debout, d’équilibres, puis de postures assises et d’une relaxation finale.

Le Vinyasa renforce le corps, améliore la souplesse et développe la concentration. Adapté à différents niveaux, il peut être doux ou intense selon le rythme proposé. Cette pratique active invite à l’écoute de soi tout en cultivant force, endurance et présence mentale.

Une session puissante et transformatrice pour l'esprit et le corps. Pendant 1h30 tu seras en immersion dans des techniques de souffle puissantes (Breathwork) combinées à de l'activation énergétique (Prana activation) et de la Chromothérapie. Un Nidra profond (relaxation et régression) terminera la rencontre.

SEULEMENT 10 PLACES DE DISPONIBLES !!!
01 👉 Achètes ton accès à la session dans la section : TARIF
02 👉 Réserve ensuite ta place à la session dans la section : PLANNING.

Ce rendez-vous est une fabuleuse occasion de découvrir la respiration holotropique, si tu n'as pas encore eu la chance d'essayer son pouvoir et ses bienfaits ! Néanmoins certaines conditions de santé ne pourront pas participer (voir les contre indications plus bas).

10h15 - Introduction avec shot énergisant
10h30-11h30 - Pratiques et activations
11h30-11h45 - Nidra profond
11h45-12h00 - Fermeture et cercle d'échanges

Cet atelier est sur réservation SEULEMENT et au prix de 40€/pers. Les abonnements, offres découvertes et carnets de cours ne s'appliquent pas.

LES SESSIONS DE BREATHWORK SONT POUR TOI SI : 
* Tu es stressé.e et angoissé.e. 
* Tu manques de concentration. 
* Tu souhaites retrouver confiance en toi. 
* Tu es bloqué.e dans un domaine de ta vie. 
* Tu es fatigué.e et tu as besoin de retrouver de l’énergie. 
* Tu as besoin de ralentir et prendre du temps pour toi. 
* Tu as besoin de lâcher prise et de te reconnecter au moment présent.

ATTENTION : Contre-indications pour les conditions suivantes : Grossesse, maladies cardiovasculaires, glaucome, hypertension artérielle, maladies mentales, asthme sévère ou troubles épileptiques.

COMMENT SE PRÉPARER POUR UNE SESSION ?
* Porte des vêtements confortables et chauds (chaussettes et pull).
* Évite de manger un repas lourd avant la séance.

Questions ? : yeahgalyon@gmail.com