Notre classe de Pilates se concentre sur le renforcement en profondeur, la stabilité posturale et la conscience du mouvement. Elle mobilise principalement les muscles du centre — abdominaux, dos, bassin — appelés le “core”, tout en travaillant la respiration et l’alignement.

La séance débute souvent par un échauffement doux, puis enchaîne des exercices précis, parfois avec des accessoires comme le ballon ou les élastiques. Les mouvements sont contrôlés, fluides et accompagnés d’une respiration consciente. Le Pilates améliore la posture, la souplesse et le tonus musculaire, tout en réduisant les tensions. C’est une pratique accessible à tous, qui développe force, équilibre et concentration.

Notre cours de Yogalates fusionne les bienfaits du yoga et du Pilates pour une pratique équilibrée, à la fois douce et tonifiante. On y retrouve la fluidité et la pleine conscience du yoga, combinées au renforcement ciblé du centre (core) propre au Pilates.

La séance commence généralement par un échauffement respiratoire et postural, suivi d’enchaînements dynamiques, d’exercices de gainage, puis de postures de yoga pour étirer et relâcher le corps. La respiration guide chaque mouvement, favorisant la concentration et la détente.

Le Yogalates améliore la posture, la stabilité, la souplesse et la force profonde, tout en réduisant le stress. C’est une pratique complète, accessible et harmonisante.

Cette classe de yoga à la bougie offre une ambiance douce, intime et profondément apaisante. La lumière tamisée des bougies crée un cocon propice à la détente, invitant à ralentir et à se reconnecter à soi.

La pratique est généralement lente et fluide, mêlant des postures restauratives et dynamique, du breathwork, et une méditation avec bougie en introduction. Le rythme calme et les mouvements conscients aident à relâcher les tensions physiques et mentales. Le focus est mis sur la respiration et la présence, dans une atmosphère chaleureuse et enveloppante. Ce type de cours est idéal en fin de journée pour se recentrer, se relaxer et retrouver un sentiment de paix intérieure.

Une classe de Vinyasa est dynamique et fluide, synchronisant le mouvement et la respiration. Chaque posture s’enchaîne de manière rythmée, créant une séquence énergisante souvent appelée « flow ». Le cours commence généralement par un échauffement, suivi de salutations au soleil, de postures debout, d’équilibres, puis de postures assises et d’une relaxation finale.

Le Vinyasa renforce le corps, améliore la souplesse et développe la concentration. Adapté à différents niveaux, il peut être doux ou intense selon le rythme proposé. Cette pratique active invite à l’écoute de soi tout en cultivant force, endurance et présence mentale.

Notre cours de Yogalates fusionne les bienfaits du yoga et du Pilates pour une pratique équilibrée, à la fois douce et tonifiante. On y retrouve la fluidité et la pleine conscience du yoga, combinées au renforcement ciblé du centre (core) propre au Pilates.

La séance commence généralement par un échauffement respiratoire et postural, suivi d’enchaînements dynamiques, d’exercices de gainage, puis de postures de yoga pour étirer et relâcher le corps. La respiration guide chaque mouvement, favorisant la concentration et la détente.

Le Yogalates améliore la posture, la stabilité, la souplesse et la force profonde, tout en réduisant le stress. C’est une pratique complète, accessible et harmonisante.

Style dynamique
Renforcement musculaire ++
Cardiovasculaire ++
Chromothérapie
Pratiques énergétiques
Pratiques d’assouplissement
Pratiques respiratoires
Yoga nidra

Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui se concentre sur l’étirement profond des tissus conjonctifs tels que les ligaments, les fascias et les articulations. Contrairement aux styles de yoga plus dynamiques, une classe de Yin Yoga se déroule dans la lenteur, avec des postures maintenues pendant plusieurs minutes, souvent entre trois et cinq. L’objectif est d’atteindre les couches profondes du corps tout en cultivant la pleine conscience et la détente mentale.

Lors d’une séance, tu seras principalement dans des postures au sol, soutenus par des accessoires comme des coussins ou des blocs, favorisant un relâchement complet. Le silence ou une musique douce accompagne la pratique, invitant à l’introspection. Le Yin Yoga est particulièrement bénéfique pour améliorer la souplesse, réduire le stress et équilibrer les énergies internes. Accessible à tous, cette pratique invite à ralentir et à se reconnecter à soi dans la bienveillance.

Notre classe de yoga doux est une invitation à ralentir, respirer profondément et se reconnecter à son corps en douceur. Elle est accessible à tou.te.s, quel que soit l’âge ou la condition physique, et idéale pour les personnes en quête de calme, de relâchement et de bien-être.

Les postures sont simples, tenues sans effort, et soutenues par des accessoires pour favoriser un relâchement total. Le rythme est lent, la respiration guidée, et l’écoute intérieure au cœur de la pratique. Ce type de cours peut inclure des étirements, des exercices respiratoires et une relaxation finale prolongée. Le yoga doux aide à apaiser le système nerveux, libérer les tensions physiques et mentales, et cultiver une sensation de paix intérieure.

Une classe de Vinyasa est dynamique et fluide, synchronisant le mouvement et la respiration. Chaque posture s’enchaîne de manière rythmée, créant une séquence énergisante souvent appelée « flow ». Le cours commence généralement par un échauffement, suivi de salutations au soleil, de postures debout, d’équilibres, puis de postures assises et d’une relaxation finale.

Le Vinyasa renforce le corps, améliore la souplesse et développe la concentration. Adapté à différents niveaux, il peut être doux ou intense selon le rythme proposé. Cette pratique active invite à l’écoute de soi tout en cultivant force, endurance et présence mentale.

Cette classe de Hatha Flow est orientée sur l’évacuation du stress et combine des mouvements conscients, du breathwork (travail respiratoire) et des pratiques somatiques pour apaiser le système nerveux. Les postures sont tenues plus longtemps qu’en Vinyasa, avec des transitions douces/intermédiaires qui permettent d’ancrer le corps et l’esprit dans le moment présent.

La séance intègre des exercices de respiration profonde pour réguler le stress, ainsi que des mouvements somatiques — subtils et intuitifs — visant à relâcher les tensions physiques et émotionnelles. Le rythme est moyen, l’ambiance apaisante, et l’accent est mis sur le lâcher-prise. Cette classe favorise une détente profonde, une meilleure conscience corporelle et un recentrage global.

Une classe de Vinyasa est dynamique et fluide, synchronisant le mouvement et la respiration. Chaque posture s’enchaîne de manière rythmée, créant une séquence énergisante souvent appelée « flow ». Le cours commence généralement par un échauffement, suivi de salutations au soleil, de postures debout, d’équilibres, puis de postures assises et d’une relaxation finale.

Le Vinyasa renforce le corps, améliore la souplesse et développe la concentration. Adapté à différents niveaux, il peut être doux ou intense selon le rythme proposé. Cette pratique active invite à l’écoute de soi tout en cultivant force, endurance et présence mentale.

Cette classe de Hatha Flow est orientée sur l’évacuation du stress et combine des mouvements conscients, du breathwork (travail respiratoire) et des pratiques somatiques pour apaiser le système nerveux. Les postures sont tenues plus longtemps qu’en Vinyasa, avec des transitions douces/intermédiaires qui permettent d’ancrer le corps et l’esprit dans le moment présent.

La séance intègre des exercices de respiration profonde pour réguler le stress, ainsi que des mouvements somatiques — subtils et intuitifs — visant à relâcher les tensions physiques et émotionnelles. Le rythme est moyen, l’ambiance apaisante, et l’accent est mis sur le lâcher-prise. Cette classe favorise une détente profonde, une meilleure conscience corporelle et un recentrage global.