Une classe de Vinyasa est dynamique et fluide, synchronisant le mouvement et la respiration. Chaque posture s’enchaîne de manière rythmée, créant une séquence énergisante souvent appelée « flow ». Le cours commence généralement par un échauffement, suivi de salutations au soleil, de postures debout, d’équilibres, puis de postures assises et d’une relaxation finale.

Le Vinyasa renforce le corps, améliore la souplesse et développe la concentration. Adapté à différents niveaux, il peut être doux ou intense selon le rythme proposé. Cette pratique active invite à l’écoute de soi tout en cultivant force, endurance et présence mentale.

Notre classe combinée de Hatha + Yin offre un équilibre parfait entre activation et détente. La première partie, en Hatha Yoga, propose des postures tenues quelques respirations pour renforcer, aligner et mobiliser le corps en conscience. Elle réveille l’énergie vitale, améliore la posture et invite à une respiration fluide et profonde.

Dans la seconde partie, le Yin Yoga prend le relais avec des postures passives au sol, maintenues plusieurs minutes, favorisant le relâchement des tissus profonds et l’apaisement du mental. Cette transition du mouvement vers l’immobilité permet d’intégrer les bienfaits de la pratique et de plonger dans un état de calme profond.

C’est une séance complète, idéale pour équilibrer le corps et le mental, cultiver force, souplesse et lâcher-prise.