Stoelyoga
19 april 2024 •
13:30 - 14:30
Buurtcentrum Terwijde, Operettelaan 629, 3543 BR Utrecht, zaal
ChrisTina Tomlow-de Muinck Keizer
Ik ben ChrisTina, oprichtster van Ynanna yoga en ademcoaching. Ynanna is ontstaan vanuit mijn missie om jou te helpen je geluk en welbevinden te vinden door verbinding met jezelf aan te gaan. Ik geloof dat deze verbinding met jezelf de sleutel tot geluk is. Als onze relatie met onszelf gezond is, ontstaan vanzelf gezonde relaties met anderen en van daaruit ook een betere zorg voor onze omgeving en de aarde. Zoals het gezegde luidt: ‘’it all starts with you.’’
Tegelijkertijd weet ik dat dit misschien het meest ingewikkelde kan zijn. Ons levensverhaal is niet altijd vol met steun en begrip. Ik help je graag om weer in verbinding te komen met wie je ten diepste bent. Door jezelf en je emoties, je verhaal te leren aanvaarden, en er mee te ademen, kom je weer in je kracht.
Yoga is een pad dat je wandelt en erop vertrouwt dat het je brengt waar je moet zijn. Als er wat meer directe steun nodig is dan kan ik je verder helpen met (adem)coaching. Altijd vanuit respect voor jou en je pad.
Beschrijving
Wordt het steeds lastiger om te bukken? Voel je stijfheid in je gewrichten waardoor het bijv. lastig is je hoofd te draaien of schoenen te strikken? Ben je bang om te vallen? Voel je vaak gespannen? Dit zijn al een aantal hele goede redenen om stoelyoga te doen.
Wat kan stoelyoga brengen?
- meer kracht in spieren
- soeplesse en bewegingsmogelijkheid
- energie en vitaliteit
Laten we wel zijn, soepel kunt buigen, draaien, strekken en bewegen is een belangrijke voorwaarde voor een aangenaam leven. Via toegankelijke oefeningen stimuleert stoelyoga de bewegelijkheid van gewrichten. Een regelmatige beoefening helpt de doorbloeding te verbeteren. Het zorgt voor meer energie en tegelijkertijd meer rust.
Stoelyoga biedt essentiële zelfzorg. In de lessen leer je bewuster jouw lichaam voelen waardoor coördinatie verbetert. Oefeningen verruimen en reguleren de ademhaling waardoor het zenuwstel kalmeert. Door de concentratie op beweging en de adem in de oefeningen ontstaat een soort bewegende meditatie. Dit bevordert ontspanning, vermindert stress vermindert en verbetert mentale helderheid. Kortom, een ideaal stressmanagementsysteem
Wat kan stoelyoga brengen?
- meer kracht in spieren
- soeplesse en bewegingsmogelijkheid
- energie en vitaliteit
Laten we wel zijn, soepel kunt buigen, draaien, strekken en bewegen is een belangrijke voorwaarde voor een aangenaam leven. Via toegankelijke oefeningen stimuleert stoelyoga de bewegelijkheid van gewrichten. Een regelmatige beoefening helpt de doorbloeding te verbeteren. Het zorgt voor meer energie en tegelijkertijd meer rust.
Stoelyoga biedt essentiële zelfzorg. In de lessen leer je bewuster jouw lichaam voelen waardoor coördinatie verbetert. Oefeningen verruimen en reguleren de ademhaling waardoor het zenuwstel kalmeert. Door de concentratie op beweging en de adem in de oefeningen ontstaat een soort bewegende meditatie. Dit bevordert ontspanning, vermindert stress vermindert en verbetert mentale helderheid. Kortom, een ideaal stressmanagementsysteem