Meditatie & verstilling - uit je hoofd, in je lichaam
23 september 2026 •
17:30 - 18:30
Maximaal Gezond Centrum, zaal
ChrisTina Tomlow-de Muinck Keizer
Ik ben ChrisTina, oprichtster van Ynanna yoga en ademcoaching. Ynanna is ontstaan vanuit mijn missie om jou te helpen je geluk en welbevinden te vinden door verbinding met jezelf aan te gaan. Ik geloof dat deze verbinding met jezelf de sleutel tot geluk is. Als onze relatie met onszelf gezond is, ontstaan vanzelf gezonde relaties met anderen en van daaruit ook een betere zorg voor onze omgeving en de aarde. Zoals het gezegde luidt: ‘’it all starts with you.’’
Tegelijkertijd weet ik dat dit misschien het meest ingewikkelde kan zijn. Ons levensverhaal is niet altijd vol met steun en begrip. Ik help je graag om weer in verbinding te komen met wie je ten diepste bent. Door jezelf en je emoties, je verhaal te leren aanvaarden, en er mee te ademen, kom je weer in je kracht.
Yoga is een pad dat je wandelt en erop vertrouwt dat het je brengt waar je moet zijn. Als er wat meer directe steun nodig is dan kan ik je verder helpen met (adem)coaching. Altijd vanuit respect voor jou en je pad.
10 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Voor wie veel denkt, veel voelt en vaak ‘aan’ staat.
Een vol hoofd, een lichaam dat signalen geeft en het verlangen naar rust. Maar hoe kom je daar?
In dit meditatie-uurtje vertragen we en brengen we de aandacht van je hoofd naar je lichaam. We beginnen met zachte beweging om spanning los te laten. Daarna gebruiken we een mantra als anker en nemen we de tijd voor stilte en verstilling.
Je hoeft niet goed te kunnen mediteren. Juist als stilzitten lastig is, ben je welkom.
Je oefent met:
• spanning en onrust loslaten
• meer contact maken met je lichaam
• je aandacht vertragen
• ruimte geven aan wat je voelt
Een nuchtere, warme manier om te oefenen met stilte en aanwezigheid – midden in een druk leven.
Een regelmatig ankerpunt om even te vertragen en weer bij jezelf in te checken.
Voor beginners én gevorderden.
Draag comfortabele kleding.
Een vol hoofd, een lichaam dat signalen geeft en het verlangen naar rust. Maar hoe kom je daar?
In dit meditatie-uurtje vertragen we en brengen we de aandacht van je hoofd naar je lichaam. We beginnen met zachte beweging om spanning los te laten. Daarna gebruiken we een mantra als anker en nemen we de tijd voor stilte en verstilling.
Je hoeft niet goed te kunnen mediteren. Juist als stilzitten lastig is, ben je welkom.
Je oefent met:
• spanning en onrust loslaten
• meer contact maken met je lichaam
• je aandacht vertragen
• ruimte geven aan wat je voelt
Een nuchtere, warme manier om te oefenen met stilte en aanwezigheid – midden in een druk leven.
Een regelmatig ankerpunt om even te vertragen en weer bij jezelf in te checken.
Voor beginners én gevorderden.
Draag comfortabele kleding.