Meditatie & verstilling - uit je hoofd, in je lichaam
7 oktober 2026 •
17:30 - 18:30
Maximaal Gezond Centrum, zaal
ChrisTina Tomlow-de Muinck Keizer
Ik beoefen zelf al ruim 30 jaar yoga. In mijn lessen combineer ik Saswitha hatha yoga met aandacht voor ademhaling, ontspanning en mindfulness.
Mijn lessen zijn geworteld in een rijke yogatraditie, waar ik je graag iets van meegeef. Zo ontdek je dat yoga veel meer is dan het doen van oefeningen: je leert ervaren hoe lichaam en geest met elkaar verbonden zijn en wat yoga voor jou kan betekenen, ook buiten de yogamat.
Je hoeft niets te presteren of perfect te doen. Je bent welkom met alles wat er op dat moment is. Ik nodig je uit om uit je hoofd te komen, je lichaam te voelen en met meer rust en ruimte naar huis te gaan.
Gun jezelf dat moment voor jezelf!
Beschrijving
Voor wie veel denkt, veel voelt en vaak ‘aan’ staat.
Een vol hoofd, een lichaam dat signalen geeft en het verlangen naar rust. Maar hoe kom je daar?
In dit meditatie-uurtje vertragen we en brengen we de aandacht van je hoofd naar je lichaam. We beginnen met zachte beweging om spanning los te laten. Daarna gebruiken we een mantra als anker en nemen we de tijd voor stilte en verstilling.
Je hoeft niet goed te kunnen mediteren. Juist als stilzitten lastig is, ben je welkom.
Je oefent met:
• spanning en onrust loslaten
• meer contact maken met je lichaam
• je aandacht vertragen
• ruimte geven aan wat je voelt
Een nuchtere, warme manier om te oefenen met stilte en aanwezigheid – midden in een druk leven.
Een regelmatig ankerpunt om even te vertragen en weer bij jezelf in te checken.
Voor beginners én gevorderden.
Draag comfortabele kleding.
Een vol hoofd, een lichaam dat signalen geeft en het verlangen naar rust. Maar hoe kom je daar?
In dit meditatie-uurtje vertragen we en brengen we de aandacht van je hoofd naar je lichaam. We beginnen met zachte beweging om spanning los te laten. Daarna gebruiken we een mantra als anker en nemen we de tijd voor stilte en verstilling.
Je hoeft niet goed te kunnen mediteren. Juist als stilzitten lastig is, ben je welkom.
Je oefent met:
• spanning en onrust loslaten
• meer contact maken met je lichaam
• je aandacht vertragen
• ruimte geven aan wat je voelt
Een nuchtere, warme manier om te oefenen met stilte en aanwezigheid – midden in een druk leven.
Een regelmatig ankerpunt om even te vertragen en weer bij jezelf in te checken.
Voor beginners én gevorderden.
Draag comfortabele kleding.