Im Yoga für Achtsamkeit lädt Elisabeth dich ein zu besonders sanftem Üben mit Fokus auf Atem, Bewusstheit und Freundlichkeit für dich selbst. So kannst du zentriert und ausgeglichen in die neue Woche starten und alltägliche Herausforderungen besser meistern.
Yoga und Achtsamkeit eignet sich für dich:

wenn du gesundheitliche Beeinträchtigungen mitbringst
ein sensibles Nervensystem hast
dich in der Rekonvaleszenz (Erholungsphase nach Krankheit) befindest
oder einfach nährende Selbstfürsorge für Körper, Geist und Seele kultivieren möchtest.

Diese Yoga-Stunde richtet sich an Anfänger und Geübte gleichermaßen. Elisabeth holt dich da ab, wo du gerade stehst und bietet dir immer die Alternative der Übung an, die am besten zu dir passt. Hier darfst du sein wie du bist. Ganz ohne Druck.



Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit.

Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.
Thich Nhat Hanh