Um stabil und ruhig in den Gleichgewichtsübungen zu sein, braucht es Zentrierung. Wir schaffen Zentrierung durch bewusstes Ankommen bei uns in der Anfangsentspannung und durch schrittweises Einnehmen der Haltungen. Gleichgewichtshaltungen brauchen Konzentration und fördern diese gleichzeitig.

Wenn es dir gelingt fließend zu atmen und in Ruhe in die Asanas zu gehen, sie zu halten und wieder herauszukommen - statt "rauszuplumpsen" - machst du die schöne Erfahrung von Selbstwirksamkeit.

Lass uns in diesen wilden Zeiten Gleichgewicht und Konzentration kultivieren.

♥️ Enjoy!
Deine Elisabeth