stark und mobil: Hatha-Yoga für Rücken, Schultern und Koordination
Elisabeth Meyer-Siemon
24 juni 2021
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Varighed:
1 Time, 17 Minutter
Wir beginnen mit einem kurzen Ankommen im Sitzen und üben die Atemtechnik des Girollas.Dann legen wir los mit den Asanas:die 8 Bewegungsrichtungen der Wirbel...