Bringe dich mit buddhistischen Achtsamkeitsformeln leicht in eine wohltuende Weichheit in und Milde mit dir.

Löse Stress und Überregung im Nervensystem mit der 4-7-8 Atmung.

Durchwärme und belebe deine Füße für Sicherheit vermittelnde Erdung.

Bringe Energie im ganzen Körper ins Fließen und dehne und aktivieren dabei deinen Vagusnerv.

Am Ende ankerst du die gelcihermaßen vitalisierende wie entspannende Reise zu dir mit der Yoga Nidra Tiefenentspannung. Haaaa - tut gut!

Enjoy!
Deine Elisabeth