Historiquement, la classe de style Mysore est la classe traditionnelle que donnait Sri K. Pattabhi Jois dans son Shala à Mysore en Inde du sud (d’où son nom) pour transmettre la méthode Ashtanga Vinyasa Yoga.
Participer à cette classe reste un moment de pratique d’une grande qualité car vous êtes au centre de votre attention et de la notre !
c'est comme bénéficier d'un cours privé à l’intérieur d’un petit groupe bienveillant.
Les élèves de niveaux différents sont réunis dans le même espace (Shala) où chacun évolue en autonomie selon sa mesure dans la première et la seconde série d’Ashtanga tout en suivant son propre rythme respiratoire.
A bien des égards, l'apprentissage dans une classe de Mysore est le meilleur et plus sûr moyen d’apprendre l’Ashtanga Vinyasa Yoga.
Il garantit au débutant comme au pratiquant plus avancé de travailler à son propre rythme dans le respect des ses possibilités tout en recevant une attention individuelle.
Fortes de leurs nombreuses années d’expérience, Aude et Sophie vous guident ainsi individuellement avec joie et précision par des indications verbales et ajustements personnalisés en fonction de vos besoins et restrictions éventuelles …
C’est le Yoga qui s’adapte à vous et pas l’inverse…
Elles vous encouragent au fil des séances à devenir de plus en plus indépendant dans votre pratique.
Les débutants sont guidés ensemble le temps nécessaire pour acquérir les fondations de la méthode Ashtanga Vinyasa Yoga avant de rejoindre progressivement les pratiquants autonomes.
Les autonomes quant à eux, gèrent leur temps de pratique et peuvent arriver jusqu'à 1H15 avant la fin du cours.
L’art du Toucher dans les ajustements donnés pendant la Mysore sont grandement teintés de notre Amour du massage Thaï que nous pratiquons.
Il n’est par rare que vous receviez un mini soin de massage Thaï ou Ostéothaï pour favoriser l’intégration de votre pratique ❤️

Cette classe est un petit laboratoire du Mouvement joyeux
Invitez votre corps à explorer et construire des mouvements joyeux, puissants et intelligents bien souvent en dehors de votre tapis.
Cette pratique non codifiée vous invite à explorer l’espace autour de vous et à gouter la palette de couleur infinie des mouvements dont votre corps est capable.
Chaque séance commence par un moment d’introspection/méditation pour revenir à Ici et Maintenant en installant un souffle conscient. Puis elle s’achève par une relaxation en Savasana nécessaire pour permettre à votre corps d’intégrer la pratique que venez de lui offrir.

Les premières semaines après la naissance sont propices à la récupération postnatale.
Venez dès que possible pour vous ré-approprier en douceur votre corps et alléger votre esprit, seule ou avec votre bébé :-)

En chemin vers la naissance et pendant…
Cet espace de pratique est ouvert pour vous, sans tabou, quel que soit votre paysage intérieur, tellement fluctuant lors de cette période si singulière (tantôt joyeuse, épanouie, tantôt triste ou bouleversée...)
Venez vous connecter à la sagesse de votre corps, offrez lui des moments pour bouger, respirer, sentir et vibrer sans entrave.
Yoga, mouvements intuitifs, souffle conscient et auto massage sont de formidables outils que nous abordons pour vivre positivement la transformation de votre corps, interagir avec votre bébé et réveiller le processus puissant et spontané de donner la vie.
Je me réjouis à chaque fois de partager ces moments avec vous :-)

Historiquement, la classe de style Mysore est la classe traditionnelle que donnait Sri K. Pattabhi Jois dans son Shala à Mysore en Inde du sud (d’où son nom) pour transmettre la méthode Ashtanga Vinyasa Yoga.
Participer à cette classe reste un moment de pratique d’une grande qualité car vous êtes au centre de votre attention et de la notre !
c'est comme bénéficier d'un cours privé à l’intérieur d’un petit groupe bienveillant.
Les élèves de niveaux différents sont réunis dans le même espace (Shala) où chacun évolue en autonomie selon sa mesure dans la première et la seconde série d’Ashtanga tout en suivant son propre rythme respiratoire.
A bien des égards, l'apprentissage dans une classe de Mysore est le meilleur et plus sûr moyen d’apprendre l’Ashtanga Vinyasa Yoga.
Il garantit au débutant comme au pratiquant plus avancé de travailler à son propre rythme dans le respect des ses possibilités tout en recevant une attention individuelle.
Fortes de leurs nombreuses années d’expérience, Aude et Sophie vous guident ainsi individuellement avec joie et précision par des indications verbales et ajustements personnalisés en fonction de vos besoins et restrictions éventuelles …
C’est le Yoga qui s’adapte à vous et pas l’inverse…
Elles vous encouragent au fil des séances à devenir de plus en plus indépendant dans votre pratique.
Les débutants sont guidés ensemble le temps nécessaire pour acquérir les fondations de la méthode Ashtanga Vinyasa Yoga avant de rejoindre progressivement les pratiquants autonomes.
Les autonomes quant à eux, gèrent leur temps de pratique et peuvent arriver jusqu'à 1H15 avant la fin du cours.
L’art du Toucher dans les ajustements donnés pendant la Mysore sont grandement teintés de notre Amour du massage Thaï que nous pratiquons.
Il n’est par rare que vous receviez un mini soin de massage Thaï ou Ostéothaï pour favoriser l’intégration de votre pratique ❤️