Yogiskt fredagsmys: Release & Restore Väntelista
17 oktober 2025 •
16:30 - 18:00
Maria Svalin
Jag heter Maria och undervisar en yoga där dina förutsättningar är utgångspunkten. Jag skulle vilja att yoga enbart handlar dig, din kropp, din andning och din matta, just nu och med hur just dagens förutsättningar ser ut. Jag vill hjälpa till att hitta möjligheterna istället för begränsningarna. Jag undervisar yoga med fokus på din unika förmåga och upplevelse av din kropp.
Du utvecklar en förståelse och medvetenhet för din egen kropp, hur du ska röra dig för att bli starkare och för att förhindra ensidighet i ditt rörelsemönster. Jag gillar att utmana, inte med de mest avancerade positionerna utan i det lilla.
Välkommen!
Beskrivning
För dig som vill släppa taget fysiskt och själsligt. Vi kombinerar bindvävsarbete och RestorativeYoga. Self Myofascial Release (SMR) är en typ av självmassageteknik där vi med hjälp av tennisbollar, piggiga massagebollar och filtar kan hjälpa till släppa stramhet och komma åt "knutar" i muskler och fascia (bindväv). Då blod- och syresättning i muskulaturen får sig en kick kan upplevelsen bli att muskler och bindväv släpper taget om det som är stelt, instängt och begränsat. Vi går sen över till att låta kroppen återhämta sig i restorativa (vilande) positioner, med bolster och filtar.
Andningen kommer vara central under klassen.
Du får:
En lugn och inkännande klass där vi yogar nära golvet.
Lära dig några självmassagetekniker
Vila och andas in fredagen och helgen
För vem?
För dig som vill få in mer vila och återhämtning i vardagen
Klassen passar alla oavsett yogavana
Ledare:
Maria Svalin
Dag och tid:
Fredag 17/10 16:30 - 18:00
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Vet du med dig om att du är frusen kan varma stumpor/raggsockar och en tröja vara bra att ha med
Vattenflaska
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Tennisbollar och piggiga massagebollar
Pris och betalning:
250 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga. Använd produkt ”Yogiskt fredagsmys”
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän.
Anmälan:
Momoyoga
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Välkommen till oss!
Andningen kommer vara central under klassen.
Du får:
En lugn och inkännande klass där vi yogar nära golvet.
Lära dig några självmassagetekniker
Vila och andas in fredagen och helgen
För vem?
För dig som vill få in mer vila och återhämtning i vardagen
Klassen passar alla oavsett yogavana
Ledare:
Maria Svalin
Dag och tid:
Fredag 17/10 16:30 - 18:00
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Vet du med dig om att du är frusen kan varma stumpor/raggsockar och en tröja vara bra att ha med
Vattenflaska
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Tennisbollar och piggiga massagebollar
Pris och betalning:
250 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga. Använd produkt ”Yogiskt fredagsmys”
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän.
Anmälan:
Momoyoga
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Välkommen till oss!