Försommaryoga: Inre kontakt - Kundalini & yoga nidra
19 maj 2026 •
17:00 - 18:15
Hanna Fremred
Jag heter Hanna och driver Yoga Andrum och leder yoga i studion. Kundaliniyoga är min stadiga grund, men jag leder även Yinyoga, Yoga vid stress, Yoga Nidra och spelar Gong.
För mig är yoga ett sätt att skapa kontakt med sitt inre och utveckla självmedkänsla. Att bry sig om sig själv är att ge omsorg till andra och sprida ringar på vattnet. I mina klasser vill jag förmedla att du är bra precis som du är och uppmuntra till att livet också behöver få gå långsamt. Alla kan delta på mina pass utifrån sina förutsättningar.
Under VT 2026 leder jag kurserna:
Meditativ måndag - Kundalini och lite Yin: måndagar 12:15-13:30 jämna veckor
Varannan Vila - Yin och Gong: onsdagar 14:45-16:00 ojämna veckor
Kundaliniyoga för Matsmältning och Kraft: fredagar 14:30-15:45
Jag är internationellt certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärare, utbildad i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga nidra och Gongspel. Jag integrerar 15 års erfarenhet av förändringsarbete och utbildning i socialpedagogik och psykoterapi då jag leder yoga. Därutöver använder jag egen erfarenhet om vad yoga kan göra då du är stressad och utmattad.
Varmt välkommen att yoga med mig!
Beskrivning
För dig som längtar efter att landa i dig själv och fördjupa kontakten med ditt inre.
I det här passet möts kundaliniyogans mjuka, medvetna rörelser och yoga nidrans djupa vila. Du får möjlighet att stilla sinnet, släppa yttre brus och lyssna inåt.
Du får uppleva:
- Mjuk och inkännande kundaliniyoga med fokus på närvaro
- Andning som hjälper dig att landa och fördjupa kontakten med dig själv
- Möjlighet att släppa spänningar och stilla tankarna
En längre yoga nidra för djup vila och återhämtning
Passar för:
- Dig som vill fördjupa kontakten med dig själv
- Dig som längtar efter stillhet och återhämtning
- Dig som vill kombinera mjuk rörelse med djup vila
- Både nybörjare och erfaren yoga-utövare
Ledare:
Hanna Fremred
Dag och tid:
Tisdag 19/5 kl 17:00–18:15
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta, kudde, bolster och filt
Pris och betalning:
Du betalar via Momoyoga eller Benefits.
Giltiga produkter:
Lilla Andrummet – 3 gånger
Stora Andrummet – 5 gånger
Ett tillfälle yoga
10 tillfällen yoga
Villkor:
Anmälan är bindande, återbetalning ges vid uppvisande av läkarintyg.
Avbokning senast 12 timmar innan klass.
Vid förhinder kan platsen överlåtas till en vän.
Kundaliniyoga:
En dynamisk yogaform som kombinerar rörelser, andning, mantra och meditation för att väcka livsenergi och skapa inre balans. Passar alla nivåer och ger ofta en direkt känsla av närvaro och energi.
Yoga Nidra:
Yoga nidra är en guidad djupavslappning där du får vila i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn. Kroppen får återhämta sig på djupet samtidigt som sinnet stillas.
Varmt välkommen till oss!
I det här passet möts kundaliniyogans mjuka, medvetna rörelser och yoga nidrans djupa vila. Du får möjlighet att stilla sinnet, släppa yttre brus och lyssna inåt.
Du får uppleva:
- Mjuk och inkännande kundaliniyoga med fokus på närvaro
- Andning som hjälper dig att landa och fördjupa kontakten med dig själv
- Möjlighet att släppa spänningar och stilla tankarna
En längre yoga nidra för djup vila och återhämtning
Passar för:
- Dig som vill fördjupa kontakten med dig själv
- Dig som längtar efter stillhet och återhämtning
- Dig som vill kombinera mjuk rörelse med djup vila
- Både nybörjare och erfaren yoga-utövare
Ledare:
Hanna Fremred
Dag och tid:
Tisdag 19/5 kl 17:00–18:15
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta, kudde, bolster och filt
Pris och betalning:
Du betalar via Momoyoga eller Benefits.
Giltiga produkter:
Lilla Andrummet – 3 gånger
Stora Andrummet – 5 gånger
Ett tillfälle yoga
10 tillfällen yoga
Villkor:
Anmälan är bindande, återbetalning ges vid uppvisande av läkarintyg.
Avbokning senast 12 timmar innan klass.
Vid förhinder kan platsen överlåtas till en vän.
Kundaliniyoga:
En dynamisk yogaform som kombinerar rörelser, andning, mantra och meditation för att väcka livsenergi och skapa inre balans. Passar alla nivåer och ger ofta en direkt känsla av närvaro och energi.
Yoga Nidra:
Yoga nidra är en guidad djupavslappning där du får vila i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn. Kroppen får återhämta sig på djupet samtidigt som sinnet stillas.
Varmt välkommen till oss!