Försommaryoga: I samklang - Kundalini & mantra
14 juni 2026 •
16:00 - 17:30
Hanna Fremred
Jag heter Hanna och driver Yoga Andrum och leder yoga i studion. Kundaliniyoga är min stadiga grund, men jag leder även Yinyoga, Yoga vid stress, Yoga Nidra och spelar Gong.
För mig är yoga ett sätt att skapa kontakt med sitt inre och utveckla självmedkänsla. Att bry sig om sig själv är att ge omsorg till andra och sprida ringar på vattnet. I mina klasser vill jag förmedla att du är bra precis som du är och uppmuntra till att livet också behöver få gå långsamt. Alla kan delta på mina pass utifrån sina förutsättningar.
Under VT 2026 leder jag kurserna:
Meditativ måndag - Kundalini och lite Yin: måndagar 12:15-13:30 jämna veckor
Varannan Vila - Yin och Gong: onsdagar 14:45-16:00 ojämna veckor
Kundaliniyoga för Matsmältning och Kraft: fredagar 14:30-15:45
Jag är internationellt certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärare, utbildad i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga nidra och Gongspel. Jag integrerar 15 års erfarenhet av förändringsarbete och utbildning i socialpedagogik och psykoterapi då jag leder yoga. Därutöver använder jag egen erfarenhet om vad yoga kan göra då du är stressad och utmattad.
Varmt välkommen att yoga med mig!
Beskrivning
För dig som längtar efter att landa i dig själv och uppleva en känsla av samklang mellan kroppen, andetaget och sinnet.
Genom kundaliniyogans rörelser, andning och mantra får du möjlighet att skapa balans och närvaro. Vi rör oss tillsammans, tonar in och låter vibrationerna från mantra guida oss djupare in i oss själva.
Du får:
-Kundaliniyoga som väcker energi och skapar inre balans
- Medveten andning som fördjupar närvaro
- Mantra och ljud som hjälper dig att stilla sinnet
- Meditation i stillhet
Passar för:
- Dig som vill uppleva djupare kontakt med dig själv
- Dig som längtar efter både rörelse och inre stillhet
Dig som är nyfiken på mantra och ljudets påverkan
Både nybörjare och erfaren yoga-utövare
Ledare:
Hanna Fremred
Dag och tid:
Söndag 14/6 kl. 16:00–17:30
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta, kudde, bolster och filt
Pris och betalning:
Du betalar via Momoyoga eller Benefits.
Giltiga produkter:
Lilla Andrummet – 3 gånger
Stora Andrummet – 5 gånger
Ett tillfälle yoga
10 tillfällen yoga
Villkor:
Anmälan är bindande, återbetalning ges vid uppvisande av läkarintyg.
Avbokning senast 12 timmar innan klass.
Vid förhinder kan platsen överlåtas till en vän.
Kundaliniyoga & mantra:
Kundaliniyoga kombinerar rörelse, andning, mantra och meditation för att väcka livsenergi och skapa inre balans.
Mantra är ljud eller ord som upprepas för att stilla sinnet och fördjupa närvaron. Vibrationerna kan hjälpa dig att landa, släppa tankar och skapa en känsla av samklang i hela kroppen.
Varmt välkommen till oss!
Genom kundaliniyogans rörelser, andning och mantra får du möjlighet att skapa balans och närvaro. Vi rör oss tillsammans, tonar in och låter vibrationerna från mantra guida oss djupare in i oss själva.
Du får:
-Kundaliniyoga som väcker energi och skapar inre balans
- Medveten andning som fördjupar närvaro
- Mantra och ljud som hjälper dig att stilla sinnet
- Meditation i stillhet
Passar för:
- Dig som vill uppleva djupare kontakt med dig själv
- Dig som längtar efter både rörelse och inre stillhet
Dig som är nyfiken på mantra och ljudets påverkan
Både nybörjare och erfaren yoga-utövare
Ledare:
Hanna Fremred
Dag och tid:
Söndag 14/6 kl. 16:00–17:30
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta, kudde, bolster och filt
Pris och betalning:
Du betalar via Momoyoga eller Benefits.
Giltiga produkter:
Lilla Andrummet – 3 gånger
Stora Andrummet – 5 gånger
Ett tillfälle yoga
10 tillfällen yoga
Villkor:
Anmälan är bindande, återbetalning ges vid uppvisande av läkarintyg.
Avbokning senast 12 timmar innan klass.
Vid förhinder kan platsen överlåtas till en vän.
Kundaliniyoga & mantra:
Kundaliniyoga kombinerar rörelse, andning, mantra och meditation för att väcka livsenergi och skapa inre balans.
Mantra är ljud eller ord som upprepas för att stilla sinnet och fördjupa närvaron. Vibrationerna kan hjälpa dig att landa, släppa tankar och skapa en känsla av samklang i hela kroppen.
Varmt välkommen till oss!