Specialklass: En stund för kroppen - Restorative & myofascial release
5 december 2026 •
09:00 - 11:30
Maria Svalin
Jag heter Maria och undervisar en yoga där dina förutsättningar är utgångspunkten. Jag skulle vilja att yoga enbart handlar dig, din kropp, din andning och din matta, just nu och med hur just dagens förutsättningar ser ut.
Jag vill hjälpa till att hitta möjligheterna istället för begränsningarna. Jag undervisar yoga med fokus på din unika förmåga och upplevelse av din kropp.
Du utvecklar en förståelse och medvetenhet för din egen kropp, hur du ska röra dig för att bli starkare och för att förhindra ensidighet i ditt rörelsemönster. Jag gillar att utmana, inte med de mest avancerade positionerna utan i det lilla.
Välkommen!
Beskrivning
För dig som längtar efter att ge kroppen lite extra omtanke, släppa spänningar och unna dig en längre stund av djup vila och återhämtning.
I den här specialklassen möts mjuk myofascial release och restorative yoga. Med hjälp av enkla redskap, som tennisbollar, får du varsamt utforska kroppens spänningar och skapa utrymme för avslappning. Därefter får du vila i restorative yogans mjuka, understödda positioner. En förmiddag där du får sakta ner, lyssna inåt och ge kroppen tid att landa.
Du får uppleva:
* Mjuk myofascial release med enkla redskap för att utforska och mjuka upp spänningar
* Restorative yoga med långa, avlastande positioner för djup vila
* Medveten närvaro och möjlighet att lyssna in kroppens behov
* En längre stund av återhämtning, omtanke och ny kontakt med kroppen
Passar för:
* Dig som längtar efter att ge kroppen extra omtanke och återhämtning
* Dig som vill utforska mjuka tekniker för att släppa spänningar och hitta mer avslappning
* Både nybörjare och erfarna yogautövare
Villkor:
Anmälan är bindande, återbetalning ges vid uppvisande av läkarintyg.
Varmt välkommen till oss!
I den här specialklassen möts mjuk myofascial release och restorative yoga. Med hjälp av enkla redskap, som tennisbollar, får du varsamt utforska kroppens spänningar och skapa utrymme för avslappning. Därefter får du vila i restorative yogans mjuka, understödda positioner. En förmiddag där du får sakta ner, lyssna inåt och ge kroppen tid att landa.
Du får uppleva:
* Mjuk myofascial release med enkla redskap för att utforska och mjuka upp spänningar
* Restorative yoga med långa, avlastande positioner för djup vila
* Medveten närvaro och möjlighet att lyssna in kroppens behov
* En längre stund av återhämtning, omtanke och ny kontakt med kroppen
Passar för:
* Dig som längtar efter att ge kroppen extra omtanke och återhämtning
* Dig som vill utforska mjuka tekniker för att släppa spänningar och hitta mer avslappning
* Både nybörjare och erfarna yogautövare
Villkor:
Anmälan är bindande, återbetalning ges vid uppvisande av läkarintyg.
Varmt välkommen till oss!