För dig som önskar komma på enstaka pass under kursen Kundaliniyoga för Autencitet & Sanning

En kurs för dig som vill öka kontakten med och skapa ditt uttryck genom att fördjupa dig i och utveckla halschakrat.

Du får 15 tillfällen med pass och meditationer kopplade till halschakrat. Varje pass genomsyras av ett tema kopplat tillolika aspekter av halschakrat.

Kursen ger dig möjlighet att skapa en djupare kontakt med dig själv och träning i att utveckla ditt uttryck. Yogapassen ger energi, bättre förmåga att möta stress, mentalt välmående och balans mellan aktivitet och vila. Du får en starkare kropp. Mellan varje tillfälle inspireras du att använda dig av yogan i din vardag.

Start: Tisdag 17/1 18:45-20:15
Uppehåll: I samband med skollov vecka 8 och 15
Kostnad: 2695 kr.
Ledare: Hanna Fremred
Nivå: Medel – förkunskaper i Kundaliniyoga är att föredra
Betalning: Kort eller Wellnet

Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga är en andlig och spirituell yogaform där meditation, rörelser och andningstekniker används för att frigöra energi i kroppen för att skapa inre balans. Övningarna kan vara såväl fysiskt krävande som lugna och återhämtande, beroende på passets inriktning.

Hur fungerar kundaliniyoga?
En kundaliniyogaklass inleds med att sjunga ett mantra. Därefter utförs en sekvens förutbestämda positioner, så kallade kriyas, bestående av lugna eller snabba, repetitiva rörelser. Rörelserna kombineras med en andningsteknik som anses förstärka dess effekter. Klassen avslutas sedan med avslappning och meditation.

Målet med kundaliniyoga är att skapa fullkomlig mental närvaro och medvetenhet genom att frigöra kundalinienergi från den nedre delen av kroppen. Genom att släppa blockeringar längs vägen ska sedan energin, prana, stiga upp genom hela kroppen.

Välkommen till oss!

För dig som vill gå enstaka på på Minikurs Yoga med twist fyra gånger.

Ett samarbete mellan Yoga Andrum och Norrköpings Konstmuseum där du får möta yoga och konst i dess bästa form.

Varje kurstillfälle börjar med en stund vid något av Skulpturparkens fantastiska konstverk. Du introduceras till konstverket som blir temat för ditt yogapass. Du får sedan en mix av härlig yoga med inspiration från Kundalini, yinyoga och yoga för stress.

Datum: Onsdag 17/5, 24/5, 31/5, 7/6
Tid: 17:45-19:00
Plats: Yoga Andrum
Plats: Skulpturparken bakom Norrköpings Konstmuseum
Vid regnigt väder inomhus på Yoga Andrum
Kostnad: 595 kr. för hela kursen eller 200 kr./tillfälle
Ledare: Charlotta Arildsson och Hanna Fremred
Nivå: Passar alla
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Ta med: Yogamatta och filt

Välkommen till oss!

Ett samarbete mellan Yoga Andrum och Norrköpings Konstmuseum där du får möta yoga och konst i dess bästa form.

Varje kurstillfälle börjar med en stund vid något av Skulpturparkens fantastiska konstverk. Du introduceras till konstverket som blir temat för ditt yogapass. Du får sedan en mix av härlig yoga med inspiration från Kundalini, yinyoga och yoga för stress.

Datum: Onsdag 17/5, 24/5, 31/5, 7/6
Tid: 17:45-19:00
Plats: Yoga Andrum
Plats: Skulpturparken bakom Norrköpings Konstmuseum
Vid regnigt väder inomhus på Yoga Andrum
Kostnad: 595 kr. för hela kursen eller 200 kr./tillfälle
Ledare: Charlotta Arildsson och Hanna Fremred
Nivå: Passar alla
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Ta med: Yogamatta och filt

Välkommen till oss!

För dig som önskar delta enstaka pass på Kursen Yoga vid långvarig stress.

För dig som önskar återfå balans i ett lugnt och tryggt sammanhang. Yoga anpassad efter dig och dina behov.

Kursen riktar sig till dig som upplever att sinne, kropp och själ är ur balans efter en längre tid av stress. Du kan vara påverkad av livshändelser, skada, stress på jobbet, sjukskrivning eller liknande. Yogan som ges hjälper dig att balansera hela systemet efter lång tid av fysisk, psykisk och/eller mental stress. Ledord är rörelse, gemenskap, medveten närvaro, egenkraft, självreglering och avslappning

Yoga vid långvarig stress bygger på beprövad kroppsbaserad metod och yogaform som i Sverige kallas Traumaanpassad yoga (TAY). Obearbetad långvarig stress skapar en pågående stressrespons som leder till obalans i det autonoma och centrala nervsystemet. Yoga vid långvarig stress använder metoder som stärker dessa system, exempelvis olika yogapositioner, medveten närvaro. Varje pass är kopplat till ett tema och du får något att tänka på eller göra i din vardag mellan gångerna.

Start: Fredag 20/1 (uppehåll långfredag)
Tid: 11:30-12:45
Kostnad: 1195kr.
Ledare: Hanna Fremred
Nivå: Inga förkunskaper krävs
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet

Välkommen till oss!