Måndag, 15 maj
11:00
Helen
Enstaka pass: Mjuk Lunch-Hatha Inställt
Enstaka pass: Mjuk Lunch-Hatha Inställt
15 maj 2023 •
11:00 - 11:45
Helen Ingerdotter
Beskrivning
För dig som önskar delta enstaka pass på minikurs Mjuk-Lunch-Hatha 3 ggr.
Tre tillfällen för sig som önskar varva ned på lunchen med hjälp av mjuk Hathayoga.
Du får en stund av enklare andningsövningar, mjuk stretch och stärkande positioner.
Datum: Måndag 15/5, 22/5, 29/5
Tid: 11:00-11:45
Plats: Yoga Andrum
Kostnad: 295 kr. för hela kursen eller 129 kr./tillfälle
Ledare: Helen Ingerdotter
Vad är Hathayoga?
Hathayoga är en mjuk och lugn yogaform som strävar efter att uppnå balans mellan kroppen och sinnet. Den lockar med lugna och mjuka rörelser till en skön stund på mattan.
Välkommen till oss!
Tre tillfällen för sig som önskar varva ned på lunchen med hjälp av mjuk Hathayoga.
Du får en stund av enklare andningsövningar, mjuk stretch och stärkande positioner.
Datum: Måndag 15/5, 22/5, 29/5
Tid: 11:00-11:45
Plats: Yoga Andrum
Kostnad: 295 kr. för hela kursen eller 129 kr./tillfälle
Ledare: Helen Ingerdotter
Vad är Hathayoga?
Hathayoga är en mjuk och lugn yogaform som strävar efter att uppnå balans mellan kroppen och sinnet. Den lockar med lugna och mjuka rörelser till en skön stund på mattan.
Välkommen till oss!
Dela denna klass
E-post
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Dela länk
Lägg till i kalendern
11:00
Helen
Minikurs: Mjuk Lunch-Hatha 3 ggr Inställt
Minikurs: Mjuk Lunch-Hatha 3 ggr Inställt
15 maj 2023 •
11:00 - 11:45
Helen Ingerdotter
Beskrivning
Tre tillfällen för sig som önskar varva ned på lunchen med hjälp av mjuk Hathayoga.
Du får en stund av enklare andningsövningar, mjuk stretch och stärkande positioner.
Datum: Måndag 15/5, 22/5, 29/5
Tid: 11:00-11:45
Plats: Yoga Andrum
Kostnad: 295 kr. för hela kursen eller 129 kr./tillfälle
Ledare: Helen Ingerdotter
Vad är Hathayoga?
Hathayoga är en mjuk och lugn yogaform som strävar efter att uppnå balans mellan kroppen och sinnet. Den lockar med lugna och mjuka rörelser till en skön stund på mattan.
Välkommen till oss!
Du får en stund av enklare andningsövningar, mjuk stretch och stärkande positioner.
Datum: Måndag 15/5, 22/5, 29/5
Tid: 11:00-11:45
Plats: Yoga Andrum
Kostnad: 295 kr. för hela kursen eller 129 kr./tillfälle
Ledare: Helen Ingerdotter
Vad är Hathayoga?
Hathayoga är en mjuk och lugn yogaform som strävar efter att uppnå balans mellan kroppen och sinnet. Den lockar med lugna och mjuka rörelser till en skön stund på mattan.
Välkommen till oss!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
17:45
Hanna
Enstaka pass: Kundaliniyoga för sommaren Inställt
Enstaka pass: Kundaliniyoga för sommaren Inställt
15 maj 2023 •
17:45 - 19:00
Hanna Fremred
Jag heter Hanna och driver Yoga Andrum och leder yoga i studion. Kundaliniyoga är min stadiga grund, men jag leder även Yinyoga, Yoga vid stress, Yoga Nidra och spelar Gong.
För mig är yoga ett sätt att skapa kontakt med sitt inre och utveckla självmedkänsla. Att bry sig om sig själv är att ge omsorg till andra och sprida ringar på vattnet. I mina klasser vill jag förmedla att du är bra precis som du är och uppmuntra till att livet också behöver få gå långsamt. Alla kan delta på mina pass utifrån sina förutsättningar.
Under VT 2026 leder jag kurserna:
Meditativ måndag - Kundalini och lite Yin: måndagar 12:15-13:30 jämna veckor
Varannan Vila - Yin och Gong: onsdagar 14:45-16:00 ojämna veckor
Kundaliniyoga för Matsmältning och Kraft: fredagar 14:30-15:45
Jag är internationellt certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärare, utbildad i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga nidra och Gongspel. Jag integrerar 15 års erfarenhet av förändringsarbete och utbildning i socialpedagogik och psykoterapi då jag leder yoga. Därutöver använder jag egen erfarenhet om vad yoga kan göra då du är stressad och utmattad.
Varmt välkommen att yoga med mig!
Beskrivning
För dig som vill gå enstaka pass på Minikurs: Kundaliniyoga för sommaren
Kundaliniyoga för dig som vill gå stark in i sommaren.
Kursen riktar sig till dig som har förkunskaper i Kundaliniyoga och dig som är nyfiken på yogaformen.
Du får pass som hjälper dig att släppa på anspänning och ger plats för ny energi.
Kursen bygger på Kundaliniyoga, en inriktning varifrån den medicinska yogan utvecklats. Du kan läsa mer om Kundaliniyoga på www.yogaandrum.se
Datum: Måndag 15/5, 22/5, 29/5
Tid: 17:45-19:00
Plats: Skulpturparken bakom Norrköpings Konstmuseum
Vid dåligt väder inomhus på Yoga Andrum
Kostnad: 449 kr. för hela kursen eller 200 kr./tillfälle
Ledare: Hanna Fremred
Nivå: Passar alla
Bokning och betalning: Momoyoga eller Wellnet (klicka på länk i vår bio på Insta eller besök www.yogaandrum.se)
Ta med: Yogamatta och filt
Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga är en andlig och spirituell yogaform där meditation, rörelser och andningstekniker används för att frigöra energi i kroppen för att skapa inre balans. Övningarna kan vara såväl fysiskt krävande som lugna och återhämtande, beroende på passets inriktning.
Hur fungerar Kundaliniyoga?
En Kundaliniyogaklass inleds med att sjunga ett mantra. Därefter utförs en sekvens förutbestämda positioner, så kallade kriyas, bestående av lugna eller snabba, repetitiva rörelser. Rörelserna kombineras med en andningsteknik som anses förstärka dess effekter. Klassen avslutas sedan med avslappning och meditation. Målet med Kundaliniyoga är att skapa fullkomlig mental närvaro och medvetenhet genom att frigöra kundalinienergi från den nedre delen av kroppen. Genom att släppa blockeringar längs vägen ska sedan energin, prana, stiga upp genom hela kroppen.
Välkommen till oss!
Kundaliniyoga för dig som vill gå stark in i sommaren.
Kursen riktar sig till dig som har förkunskaper i Kundaliniyoga och dig som är nyfiken på yogaformen.
Du får pass som hjälper dig att släppa på anspänning och ger plats för ny energi.
Kursen bygger på Kundaliniyoga, en inriktning varifrån den medicinska yogan utvecklats. Du kan läsa mer om Kundaliniyoga på www.yogaandrum.se
Datum: Måndag 15/5, 22/5, 29/5
Tid: 17:45-19:00
Plats: Skulpturparken bakom Norrköpings Konstmuseum
Vid dåligt väder inomhus på Yoga Andrum
Kostnad: 449 kr. för hela kursen eller 200 kr./tillfälle
Ledare: Hanna Fremred
Nivå: Passar alla
Bokning och betalning: Momoyoga eller Wellnet (klicka på länk i vår bio på Insta eller besök www.yogaandrum.se)
Ta med: Yogamatta och filt
Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga är en andlig och spirituell yogaform där meditation, rörelser och andningstekniker används för att frigöra energi i kroppen för att skapa inre balans. Övningarna kan vara såväl fysiskt krävande som lugna och återhämtande, beroende på passets inriktning.
Hur fungerar Kundaliniyoga?
En Kundaliniyogaklass inleds med att sjunga ett mantra. Därefter utförs en sekvens förutbestämda positioner, så kallade kriyas, bestående av lugna eller snabba, repetitiva rörelser. Rörelserna kombineras med en andningsteknik som anses förstärka dess effekter. Klassen avslutas sedan med avslappning och meditation. Målet med Kundaliniyoga är att skapa fullkomlig mental närvaro och medvetenhet genom att frigöra kundalinienergi från den nedre delen av kroppen. Genom att släppa blockeringar längs vägen ska sedan energin, prana, stiga upp genom hela kroppen.
Välkommen till oss!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
17:45
Hanna
Minikurs utomhus: Kundaliniyoga för sommaren 3 ggr Inställt
Minikurs utomhus: Kundaliniyoga för sommaren 3 ggr Inställt
15 maj 2023 •
17:45 - 19:00
Hanna Fremred
Jag heter Hanna och driver Yoga Andrum och leder yoga i studion. Kundaliniyoga är min stadiga grund, men jag leder även Yinyoga, Yoga vid stress, Yoga Nidra och spelar Gong.
För mig är yoga ett sätt att skapa kontakt med sitt inre och utveckla självmedkänsla. Att bry sig om sig själv är att ge omsorg till andra och sprida ringar på vattnet. I mina klasser vill jag förmedla att du är bra precis som du är och uppmuntra till att livet också behöver få gå långsamt. Alla kan delta på mina pass utifrån sina förutsättningar.
Under VT 2026 leder jag kurserna:
Meditativ måndag - Kundalini och lite Yin: måndagar 12:15-13:30 jämna veckor
Varannan Vila - Yin och Gong: onsdagar 14:45-16:00 ojämna veckor
Kundaliniyoga för Matsmältning och Kraft: fredagar 14:30-15:45
Jag är internationellt certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärare, utbildad i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga nidra och Gongspel. Jag integrerar 15 års erfarenhet av förändringsarbete och utbildning i socialpedagogik och psykoterapi då jag leder yoga. Därutöver använder jag egen erfarenhet om vad yoga kan göra då du är stressad och utmattad.
Varmt välkommen att yoga med mig!
Beskrivning
Minikurs med möjlighet till drop-in:
Kundalini för sommaren 3 ggr
Kundaliniyoga för dig som vill gå stark in i sommaren.
Kursen riktar sig till dig som har förkunskaper i Kundaliniyoga och dig som är nyfiken på yogaformen.
Du får pass som hjälper dig att släppa på anspänning och ger plats för ny energi.
Kursen bygger på Kundaliniyoga, en inriktning varifrån den medicinska yogan utvecklats. Du kan läsa mer om Kundaliniyoga på www.yogaandrum.se
Datum: Måndag 15/5, 22/5, 29/5
Tid: 17:45-19:00
Plats: Skulpturparken bakom Norrköpings Konstmuseum
Vid dåligt väder inomhus på Yoga Andrum
Kostnad: 449 kr. för hela kursen eller 200 kr./tillfälle
Ledare: Hanna Fremred
Nivå: Passar alla
Bokning och betalning: Momoyoga eller Wellnet (klicka på länk i vår bio på Insta eller besök www.yogaandrum.se)
Ta med: Yogamatta och filt
Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga är en andlig och spirituell yogaform där meditation, rörelser och andningstekniker används för att frigöra energi i kroppen för att skapa inre balans. Övningarna kan vara såväl fysiskt krävande som lugna och återhämtande, beroende på passets inriktning.
Hur fungerar Kundaliniyoga?
En Kundaliniyogaklass inleds med att sjunga ett mantra. Därefter utförs en sekvens förutbestämda positioner, så kallade kriyas, bestående av lugna eller snabba, repetitiva rörelser. Rörelserna kombineras med en andningsteknik som anses förstärka dess effekter. Klassen avslutas sedan med avslappning och meditation. Målet med Kundaliniyoga är att skapa fullkomlig mental närvaro och medvetenhet genom att frigöra kundalinienergi från den nedre delen av kroppen. Genom att släppa blockeringar längs vägen ska sedan energin, prana, stiga upp genom hela kroppen.
Välkommen till oss!
Kundalini för sommaren 3 ggr
Kundaliniyoga för dig som vill gå stark in i sommaren.
Kursen riktar sig till dig som har förkunskaper i Kundaliniyoga och dig som är nyfiken på yogaformen.
Du får pass som hjälper dig att släppa på anspänning och ger plats för ny energi.
Kursen bygger på Kundaliniyoga, en inriktning varifrån den medicinska yogan utvecklats. Du kan läsa mer om Kundaliniyoga på www.yogaandrum.se
Datum: Måndag 15/5, 22/5, 29/5
Tid: 17:45-19:00
Plats: Skulpturparken bakom Norrköpings Konstmuseum
Vid dåligt väder inomhus på Yoga Andrum
Kostnad: 449 kr. för hela kursen eller 200 kr./tillfälle
Ledare: Hanna Fremred
Nivå: Passar alla
Bokning och betalning: Momoyoga eller Wellnet (klicka på länk i vår bio på Insta eller besök www.yogaandrum.se)
Ta med: Yogamatta och filt
Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga är en andlig och spirituell yogaform där meditation, rörelser och andningstekniker används för att frigöra energi i kroppen för att skapa inre balans. Övningarna kan vara såväl fysiskt krävande som lugna och återhämtande, beroende på passets inriktning.
Hur fungerar Kundaliniyoga?
En Kundaliniyogaklass inleds med att sjunga ett mantra. Därefter utförs en sekvens förutbestämda positioner, så kallade kriyas, bestående av lugna eller snabba, repetitiva rörelser. Rörelserna kombineras med en andningsteknik som anses förstärka dess effekter. Klassen avslutas sedan med avslappning och meditation. Målet med Kundaliniyoga är att skapa fullkomlig mental närvaro och medvetenhet genom att frigöra kundalinienergi från den nedre delen av kroppen. Genom att släppa blockeringar längs vägen ska sedan energin, prana, stiga upp genom hela kroppen.
Välkommen till oss!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
Tisdag, 16 maj
18:45
Hanna
Kundaliniyoga för Autencitet & Sanning - Enstaka pass
Kundaliniyoga för Autencitet & Sanning - Enstaka pass
16 maj 2023 •
18:45 - 20:15
Hanna Fremred
Jag heter Hanna och driver Yoga Andrum och leder yoga i studion. Kundaliniyoga är min stadiga grund, men jag leder även Yinyoga, Yoga vid stress, Yoga Nidra och spelar Gong.
För mig är yoga ett sätt att skapa kontakt med sitt inre och utveckla självmedkänsla. Att bry sig om sig själv är att ge omsorg till andra och sprida ringar på vattnet. I mina klasser vill jag förmedla att du är bra precis som du är och uppmuntra till att livet också behöver få gå långsamt. Alla kan delta på mina pass utifrån sina förutsättningar.
Under VT 2026 leder jag kurserna:
Meditativ måndag - Kundalini och lite Yin: måndagar 12:15-13:30 jämna veckor
Varannan Vila - Yin och Gong: onsdagar 14:45-16:00 ojämna veckor
Kundaliniyoga för Matsmältning och Kraft: fredagar 14:30-15:45
Jag är internationellt certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärare, utbildad i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga nidra och Gongspel. Jag integrerar 15 års erfarenhet av förändringsarbete och utbildning i socialpedagogik och psykoterapi då jag leder yoga. Därutöver använder jag egen erfarenhet om vad yoga kan göra då du är stressad och utmattad.
Varmt välkommen att yoga med mig!
Beskrivning
För dig som önskar komma på enstaka pass under kursen Kundaliniyoga för Autencitet & Sanning
En kurs för dig som vill öka kontakten med och skapa ditt uttryck genom att fördjupa dig i och utveckla halschakrat.
Du får 15 tillfällen med pass och meditationer kopplade till halschakrat. Varje pass genomsyras av ett tema kopplat tillolika aspekter av halschakrat.
Kursen ger dig möjlighet att skapa en djupare kontakt med dig själv och träning i att utveckla ditt uttryck. Yogapassen ger energi, bättre förmåga att möta stress, mentalt välmående och balans mellan aktivitet och vila. Du får en starkare kropp. Mellan varje tillfälle inspireras du att använda dig av yogan i din vardag.
Start: Tisdag 17/1 18:45-20:15
Uppehåll: I samband med skollov vecka 8 och 15
Kostnad: 2695 kr.
Ledare: Hanna Fremred
Nivå: Medel – förkunskaper i Kundaliniyoga är att föredra
Betalning: Kort eller Wellnet
Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga är en andlig och spirituell yogaform där meditation, rörelser och andningstekniker används för att frigöra energi i kroppen för att skapa inre balans. Övningarna kan vara såväl fysiskt krävande som lugna och återhämtande, beroende på passets inriktning.
Hur fungerar kundaliniyoga?
En kundaliniyogaklass inleds med att sjunga ett mantra. Därefter utförs en sekvens förutbestämda positioner, så kallade kriyas, bestående av lugna eller snabba, repetitiva rörelser. Rörelserna kombineras med en andningsteknik som anses förstärka dess effekter. Klassen avslutas sedan med avslappning och meditation.
Målet med kundaliniyoga är att skapa fullkomlig mental närvaro och medvetenhet genom att frigöra kundalinienergi från den nedre delen av kroppen. Genom att släppa blockeringar längs vägen ska sedan energin, prana, stiga upp genom hela kroppen.
Välkommen till oss!
En kurs för dig som vill öka kontakten med och skapa ditt uttryck genom att fördjupa dig i och utveckla halschakrat.
Du får 15 tillfällen med pass och meditationer kopplade till halschakrat. Varje pass genomsyras av ett tema kopplat tillolika aspekter av halschakrat.
Kursen ger dig möjlighet att skapa en djupare kontakt med dig själv och träning i att utveckla ditt uttryck. Yogapassen ger energi, bättre förmåga att möta stress, mentalt välmående och balans mellan aktivitet och vila. Du får en starkare kropp. Mellan varje tillfälle inspireras du att använda dig av yogan i din vardag.
Start: Tisdag 17/1 18:45-20:15
Uppehåll: I samband med skollov vecka 8 och 15
Kostnad: 2695 kr.
Ledare: Hanna Fremred
Nivå: Medel – förkunskaper i Kundaliniyoga är att föredra
Betalning: Kort eller Wellnet
Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga är en andlig och spirituell yogaform där meditation, rörelser och andningstekniker används för att frigöra energi i kroppen för att skapa inre balans. Övningarna kan vara såväl fysiskt krävande som lugna och återhämtande, beroende på passets inriktning.
Hur fungerar kundaliniyoga?
En kundaliniyogaklass inleds med att sjunga ett mantra. Därefter utförs en sekvens förutbestämda positioner, så kallade kriyas, bestående av lugna eller snabba, repetitiva rörelser. Rörelserna kombineras med en andningsteknik som anses förstärka dess effekter. Klassen avslutas sedan med avslappning och meditation.
Målet med kundaliniyoga är att skapa fullkomlig mental närvaro och medvetenhet genom att frigöra kundalinienergi från den nedre delen av kroppen. Genom att släppa blockeringar längs vägen ska sedan energin, prana, stiga upp genom hela kroppen.
Välkommen till oss!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
Onsdag, 17 maj
17:45
Hanna
Enstaka pass: Yoga med twist
Enstaka pass: Yoga med twist
17 maj 2023 •
17:45 - 19:00
Hanna Fremred
Jag heter Hanna och driver Yoga Andrum och leder yoga i studion. Kundaliniyoga är min stadiga grund, men jag leder även Yinyoga, Yoga vid stress, Yoga Nidra och spelar Gong.
För mig är yoga ett sätt att skapa kontakt med sitt inre och utveckla självmedkänsla. Att bry sig om sig själv är att ge omsorg till andra och sprida ringar på vattnet. I mina klasser vill jag förmedla att du är bra precis som du är och uppmuntra till att livet också behöver få gå långsamt. Alla kan delta på mina pass utifrån sina förutsättningar.
Under VT 2026 leder jag kurserna:
Meditativ måndag - Kundalini och lite Yin: måndagar 12:15-13:30 jämna veckor
Varannan Vila - Yin och Gong: onsdagar 14:45-16:00 ojämna veckor
Kundaliniyoga för Matsmältning och Kraft: fredagar 14:30-15:45
Jag är internationellt certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärare, utbildad i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga nidra och Gongspel. Jag integrerar 15 års erfarenhet av förändringsarbete och utbildning i socialpedagogik och psykoterapi då jag leder yoga. Därutöver använder jag egen erfarenhet om vad yoga kan göra då du är stressad och utmattad.
Varmt välkommen att yoga med mig!
Beskrivning
För dig som vill gå enstaka på på Minikurs Yoga med twist fyra gånger.
Ett samarbete mellan Yoga Andrum och Norrköpings Konstmuseum där du får möta yoga och konst i dess bästa form.
Varje kurstillfälle börjar med en stund vid något av Skulpturparkens fantastiska konstverk. Du introduceras till konstverket som blir temat för ditt yogapass. Du får sedan en mix av härlig yoga med inspiration från Kundalini, yinyoga och yoga för stress.
Datum: Onsdag 17/5, 24/5, 31/5, 7/6
Tid: 17:45-19:00
Plats: Yoga Andrum
Plats: Skulpturparken bakom Norrköpings Konstmuseum
Vid regnigt väder inomhus på Yoga Andrum
Kostnad: 595 kr. för hela kursen eller 200 kr./tillfälle
Ledare: Charlotta Arildsson och Hanna Fremred
Nivå: Passar alla
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Ta med: Yogamatta och filt
Välkommen till oss!
Ett samarbete mellan Yoga Andrum och Norrköpings Konstmuseum där du får möta yoga och konst i dess bästa form.
Varje kurstillfälle börjar med en stund vid något av Skulpturparkens fantastiska konstverk. Du introduceras till konstverket som blir temat för ditt yogapass. Du får sedan en mix av härlig yoga med inspiration från Kundalini, yinyoga och yoga för stress.
Datum: Onsdag 17/5, 24/5, 31/5, 7/6
Tid: 17:45-19:00
Plats: Yoga Andrum
Plats: Skulpturparken bakom Norrköpings Konstmuseum
Vid regnigt väder inomhus på Yoga Andrum
Kostnad: 595 kr. för hela kursen eller 200 kr./tillfälle
Ledare: Charlotta Arildsson och Hanna Fremred
Nivå: Passar alla
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Ta med: Yogamatta och filt
Välkommen till oss!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
17:45
Hanna
Minikurs utomhus: Yoga med twist 4 ggr
Minikurs utomhus: Yoga med twist 4 ggr
17 maj 2023 •
17:45 - 19:00
Hanna Fremred
Jag heter Hanna och driver Yoga Andrum och leder yoga i studion. Kundaliniyoga är min stadiga grund, men jag leder även Yinyoga, Yoga vid stress, Yoga Nidra och spelar Gong.
För mig är yoga ett sätt att skapa kontakt med sitt inre och utveckla självmedkänsla. Att bry sig om sig själv är att ge omsorg till andra och sprida ringar på vattnet. I mina klasser vill jag förmedla att du är bra precis som du är och uppmuntra till att livet också behöver få gå långsamt. Alla kan delta på mina pass utifrån sina förutsättningar.
Under VT 2026 leder jag kurserna:
Meditativ måndag - Kundalini och lite Yin: måndagar 12:15-13:30 jämna veckor
Varannan Vila - Yin och Gong: onsdagar 14:45-16:00 ojämna veckor
Kundaliniyoga för Matsmältning och Kraft: fredagar 14:30-15:45
Jag är internationellt certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärare, utbildad i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga nidra och Gongspel. Jag integrerar 15 års erfarenhet av förändringsarbete och utbildning i socialpedagogik och psykoterapi då jag leder yoga. Därutöver använder jag egen erfarenhet om vad yoga kan göra då du är stressad och utmattad.
Varmt välkommen att yoga med mig!
Beskrivning
Ett samarbete mellan Yoga Andrum och Norrköpings Konstmuseum där du får möta yoga och konst i dess bästa form.
Varje kurstillfälle börjar med en stund vid något av Skulpturparkens fantastiska konstverk. Du introduceras till konstverket som blir temat för ditt yogapass. Du får sedan en mix av härlig yoga med inspiration från Kundalini, yinyoga och yoga för stress.
Datum: Onsdag 17/5, 24/5, 31/5, 7/6
Tid: 17:45-19:00
Plats: Yoga Andrum
Plats: Skulpturparken bakom Norrköpings Konstmuseum
Vid regnigt väder inomhus på Yoga Andrum
Kostnad: 595 kr. för hela kursen eller 200 kr./tillfälle
Ledare: Charlotta Arildsson och Hanna Fremred
Nivå: Passar alla
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Ta med: Yogamatta och filt
Välkommen till oss!
Varje kurstillfälle börjar med en stund vid något av Skulpturparkens fantastiska konstverk. Du introduceras till konstverket som blir temat för ditt yogapass. Du får sedan en mix av härlig yoga med inspiration från Kundalini, yinyoga och yoga för stress.
Datum: Onsdag 17/5, 24/5, 31/5, 7/6
Tid: 17:45-19:00
Plats: Yoga Andrum
Plats: Skulpturparken bakom Norrköpings Konstmuseum
Vid regnigt väder inomhus på Yoga Andrum
Kostnad: 595 kr. för hela kursen eller 200 kr./tillfälle
Ledare: Charlotta Arildsson och Hanna Fremred
Nivå: Passar alla
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Ta med: Yogamatta och filt
Välkommen till oss!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
Torsdag, 18 maj
Inga klasser
Fredag, 19 maj
11:30
Hanna
Enstaka pass: Yoga vid långvarig stress
Enstaka pass: Yoga vid långvarig stress
19 maj 2023 •
11:30 - 12:45
Hanna Fremred
Jag heter Hanna och driver Yoga Andrum och leder yoga i studion. Kundaliniyoga är min stadiga grund, men jag leder även Yinyoga, Yoga vid stress, Yoga Nidra och spelar Gong.
För mig är yoga ett sätt att skapa kontakt med sitt inre och utveckla självmedkänsla. Att bry sig om sig själv är att ge omsorg till andra och sprida ringar på vattnet. I mina klasser vill jag förmedla att du är bra precis som du är och uppmuntra till att livet också behöver få gå långsamt. Alla kan delta på mina pass utifrån sina förutsättningar.
Under VT 2026 leder jag kurserna:
Meditativ måndag - Kundalini och lite Yin: måndagar 12:15-13:30 jämna veckor
Varannan Vila - Yin och Gong: onsdagar 14:45-16:00 ojämna veckor
Kundaliniyoga för Matsmältning och Kraft: fredagar 14:30-15:45
Jag är internationellt certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärare, utbildad i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga nidra och Gongspel. Jag integrerar 15 års erfarenhet av förändringsarbete och utbildning i socialpedagogik och psykoterapi då jag leder yoga. Därutöver använder jag egen erfarenhet om vad yoga kan göra då du är stressad och utmattad.
Varmt välkommen att yoga med mig!
Beskrivning
För dig som önskar delta enstaka pass på Kursen Yoga vid långvarig stress.
För dig som önskar återfå balans i ett lugnt och tryggt sammanhang. Yoga anpassad efter dig och dina behov.
Kursen riktar sig till dig som upplever att sinne, kropp och själ är ur balans efter en längre tid av stress. Du kan vara påverkad av livshändelser, skada, stress på jobbet, sjukskrivning eller liknande. Yogan som ges hjälper dig att balansera hela systemet efter lång tid av fysisk, psykisk och/eller mental stress. Ledord är rörelse, gemenskap, medveten närvaro, egenkraft, självreglering och avslappning
Yoga vid långvarig stress bygger på beprövad kroppsbaserad metod och yogaform som i Sverige kallas Traumaanpassad yoga (TAY). Obearbetad långvarig stress skapar en pågående stressrespons som leder till obalans i det autonoma och centrala nervsystemet. Yoga vid långvarig stress använder metoder som stärker dessa system, exempelvis olika yogapositioner, medveten närvaro. Varje pass är kopplat till ett tema och du får något att tänka på eller göra i din vardag mellan gångerna.
Start: Fredag 20/1 (uppehåll långfredag)
Tid: 11:30-12:45
Kostnad: 1195kr.
Ledare: Hanna Fremred
Nivå: Inga förkunskaper krävs
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Välkommen till oss!
För dig som önskar återfå balans i ett lugnt och tryggt sammanhang. Yoga anpassad efter dig och dina behov.
Kursen riktar sig till dig som upplever att sinne, kropp och själ är ur balans efter en längre tid av stress. Du kan vara påverkad av livshändelser, skada, stress på jobbet, sjukskrivning eller liknande. Yogan som ges hjälper dig att balansera hela systemet efter lång tid av fysisk, psykisk och/eller mental stress. Ledord är rörelse, gemenskap, medveten närvaro, egenkraft, självreglering och avslappning
Yoga vid långvarig stress bygger på beprövad kroppsbaserad metod och yogaform som i Sverige kallas Traumaanpassad yoga (TAY). Obearbetad långvarig stress skapar en pågående stressrespons som leder till obalans i det autonoma och centrala nervsystemet. Yoga vid långvarig stress använder metoder som stärker dessa system, exempelvis olika yogapositioner, medveten närvaro. Varje pass är kopplat till ett tema och du får något att tänka på eller göra i din vardag mellan gångerna.
Start: Fredag 20/1 (uppehåll långfredag)
Tid: 11:30-12:45
Kostnad: 1195kr.
Ledare: Hanna Fremred
Nivå: Inga förkunskaper krävs
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Välkommen till oss!
Dela denna klass
Lägg till i kalendern
Lördag, 20 maj
Inga klasser
Söndag, 21 maj
Inga klasser