För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Yin & soft beröring 5 ggr.

En kravlös stund med fokus på återhämtning, där du får landa och vila i ett mjukt tempo.

Vi arbetar med stilla yinpositioner i ett lugnt flöde, med möjlighet till beröring under passet (valfritt).

Passar dig som:
– vill ge dig själv en stund av djup återhämtning
– uppskattar ett lugnt tempo och att bli omhändertagande en stund
– är nybörjare eller van yogi

Måndagar 16:30-17:30
Start 2/11, avslut 30/11

Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se

Varmt välkommen!

En kravlös stund med fokus på återhämtning, där du får landa och vila i ett mjukt tempo.

Vi arbetar med stilla yinpositioner i ett lugnt flöde, med möjlighet till beröring under passet (valfritt).

Passar dig som:
– vill ge dig själv en stund av djup återhämtning
– uppskattar ett lugnt tempo och att bli omhändertagande en stund
– är nybörjare eller van yogi

Måndagar 16:30-17:30
Start 2/11, avslut 30/11

Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se

Varmt välkommen!

För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Djup vila - Yin, release och yoga nidra.

Under det här passet får du landa i kroppen, släppa spänningar och fylla på med ny energi.

Vi arbetar med stilla yinpositioner, andning och inslag av fascia release. Klassen avslutas med Yoga Nidra – guidad vila.

Passar dig som:
– känner dig trött, stressad eller överstimulerad
– vill varva ner och landa mjukt inför kvällen
– längtar efter mer rörlighet, lugn och balans

Klassen ges måndagar 18:00-19:15 till och med vecka 49, med uppehåll vecka 44.

Avbokning senast 12 timmar innan pass.

Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se

Varmt välkommen!

För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Kom som du är - Kundalini.

Under det här passet får du en kravlös stund för bara dig där du får landa, fylla på med energi och vara i närvaro.

Vi arbetar med rörelse, andning och meditation i ett lugnt tempo. Klassen avslutas med vila till gong.

Passar dig som:
– vill varva ner och hitta lugn
– längtar efter mer närvaro i kroppen
– är nybörjare eller van yogi

Tisdagar 16:30-17:30 till och med vecka 49, med uppehåll vecka 44

Avbokning senast 12 timmar innan pass.

Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se

Varmt välkommen!

För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Mjukhet och kontakt - Yin och soft beröring.

Passet bjuder på en kravlös stund med fokus på återhämtning, där du får landa och vila i ett mjukt tempo.

Vi arbetar med stilla yinpositioner i ett lugnt flöde, med möjlighet till beröring under passet (valfritt).

Passar dig som:
– vill ge dig själv en stund av djup återhämtning
– uppskattar ett lugnt tempo och att bli omhändertagande en stund
– är nybörjare eller van yogi

Tisdagar 18:00-19:15 till och med vecka 49, med uppehåll vecka 44

Avbokning senast 12 timmar innan pass.

Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se

Varmt välkommen!

För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Varannan vila - Yin & gong.

Ett pass där du får slappna av på djupet, minska stress och landa i lugn och närvaro.

Du får stilla yinpositioner (med möjlighet till beröring), andning och guidad vila. Klassen avslutas med vila till gong.

Passar dig som:
– vill skapa mer plats för vila och återhämtning
– vill mjuka upp kropp och sinne
– vill släppa på spänning och stress

Onsdagar ojämna veckor med start vecka 37 och avslut vecka 49

Avbokning senast 12 timmar innan pass

Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se

Varmt välkommen!

För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen Flöde och kraft - Vinyasa.

Du får ett dynamiskt och energigivande pass där du får bygga styrka, smidighet och närvaro i kroppen.

Du får yoga i ett flöde där rörelse och andning samspelar. Klassen avslutas med vila till klangskål (med möjlighet till beröring, valfritt).

Passar dig som:
– vill ha ett mer aktivt och utmanande yogapass
– längtar efter styrka, flöde och rörlighet
– uppskattar variation och närvaro

Onsdagar 17:45-19:00 till och med vecka 49, med uppehåll vecka 44

Avbokning senast 12 timmar innan pass

Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se

Varmt välkommen!

För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Trygg i kroppen - Yoga för stressreducering.

Det här passet erbjuder en lugn och trygg stund för dig som upplever stress och obalans, och som längtar efter att landa i kroppen igen.

Vi arbetar med mjuk yoga, andning och närvaro med fokus på att stödja nervsystemet och skapa balans. Passet utgår från traumaanpassad yoga och anpassas efter din dagsform.

Passar dig som:
– har svårt att komma ner i varv eller känner stress, oro eller nedstämdhet
– vill hitta lugn, balans och stärka dig inifrån
– behöver ett tryggt och kravlöst yogapass

Torsdagar 17:00-18:15 till och med vecka 49, med uppehåll vecka 44

Avbokning senast 12 timmar innan pass.

Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se

Varmt välkommen!

För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen Landning & kvällsro - Kundalini.

Du får ett mjukt och stärkande pass som hjälper dig att varva ner, landa i kroppen och förbereda dig för en lugn kväll.

Vi arbetar med enkla övningar från kundaliniyogan som stärker kroppen, stödjer stresshantering och bjuder in till återhämtning.

Passar dig som:
– vill stressa av och komma ner i varv
– längtar efter mer närvaro och kontakt inåt
– vill avsluta dagen med lugn, återhämtning och ny energi

Torsdagar 19:00-20:15 till och med vecka 49, uppehåll vecka 44

Avbokning senast 12 timmar innan pass.

Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se

Varmt välkommen!

En kurs med mjuk och trygg yoga för dig som är gravid och vill landa i kroppen, minska stress och skapa kontakt med dig själv och barnet i magen.

Under kursens fem tillfällen får du utforska olika sätt att möta kroppen under graviditeten, genom andetaget rörelse, yin, beröring, vila och närvaro.

De två första tillfällena leds av Fanny, med fokus på mjuk gravidyoga som stöttar dig fysiskt, mentalt och emotionellt under graviditeten.

De tre avslutande tillfällena leds av Liv, där tempot får sakta ner ytterligare med fokus på ökad rörlighet genom yinyoga, mjuk beröring.

Du får uppleva:
– Andning och närvaro
– Rörelser anpassade för graviditeten
– Yin och stillhet
– Mjuk beröring som stöd för avslappning och kroppskontakt
– Vila och återhämtning
– Tid att landa och skapa kontakt med dig själv och barnet i magen

Passar dig som:
– är gravid från vecka 14 och framåt
– vill stärka kontakten med kroppen och skapa mer återhämtning
– längtar efter en lugn stund med fokus på dig och barnet
– är nybörjare eller van yogautövare

5 fredagar kl. 16.00–17.15
Start vecka 45 och avslut vecka 49.

Anmälan är bindande.

Mer information om våra yogaformer och villkor finns på yogaandrum.se.

Välkommen till oss!