Stärkande yoga för dig som vill öka känslan av såväl fysiskt som mentalt välbefinnande. Kundaliniyoga balanserar energiflödet, medan Yoga Nidra främjar djup avslappning och meditation. Extra bra för dig som söker stressreducering, skön sömn och ökad medvetenhet.

Du får:
Långa djupa andetag
Kundaliniyoga som öppnar hjärtat
Lång Yoga Nidra med fokus på hjärtat
Kort vila till Gong ingår i Yoga Nidra

För vem?
För dig som vill må bra genom yoga.
För dig som vill uppleva en stärkande stund och slappna av.

Ledare:
Hanna Fremred

Dag och tid:
Söndag 22/6 17:00-18:15

Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36

Du behöver:
Sköna kläder

Finns på plats:
Yogamatta med material och filt

Pris och betalning:
Betalning genom Wellnet eller Momoyoga. Använd produkt, Ett tillfälle yoga.
Du kan även betala med produkt 10 tillfällen yoga eller erbjudande för Försommaryoga (Lilla Andrummet och Stora Andrummet)

Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.

Anmälan:
Momoyoga

Frågor?
hanna@yogaandrum.se

Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga består av kraftfulla och effektiva tekniker som hjälper dig att skapa balans i kropp, sinne och själ. Du får en allsidig träning för hela kroppen, strategier att hantera stress och hjälp att bibehålla eller återupprätta din hälsa.

Hur är ett pass i Kundaliniyoga uppbyggt?
Ett pass i Kundaliniyoga inleds med att sjunga ett mantra. Därefter följer en sekvens av positioner en så kallad kriya. Den kan innefatta både lugna eller snabba rörelser, ibland repitativa. Rörelserna kombineras med andning och olika fokus. Passet avslutas med en stunds avslappning och meditation.

Vad är Yoga Nidra?
Yoga nidra är en guidad meditationsteknik som även kallas yogisk sömn och som vanligtvis utförs liggandes. Yoga nidra hjälper oss att hitta en total djupavslappning som kan bidra till att lösa upp mentala och fysiska spänningar. På sanskrit betyder nidra sömn och yoga nidra kallas ofta den sömnlösa sömnen då vi tas in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn där kroppen går in i en djup form av avslappning.

Välkommen till oss!