För dig som vill njuta av en lång vila och mjuka, kravlösa yin-positioner.

Du får:
Långa djupa andetag
Yinpositioner som du får stanna i länge för ökad flexibilitet och lugn
Guidad stillsam vila
Möjlighet att stanna kvar på en kopp te

För vem?
För dig som vill komma ner i varv, vila och låta kroppen få återhämta sig. Det här passet är lugnt, mjukt och bjuder in till vila eller till och med sömn om man vill och behöver.

Ledare:
Liv Innergård

Dag och tid:
Söndag 11/1 09:30-10:45

Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36

Du behöver:
Sköna kläder

Finns på plats:
Yogamatta med material och filt

Betalning:
Genom Wellnet eller Momoyoga.
Du kan betala med produkt: "Ett tillfälle yoga", "10 tillfällen yoga" eller paket för Julyoga "Lilla Andrummet" eller "Stora Andrummet".

Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän.

Anmälan:
Momoyoga

Frågor?
hanna@yogaandrum.se

Vad är Yinyoga?
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Vintervila
I den här vintervilan så fokuserar vi på mjukhet mot kroppen och att vila, både kropp och sinne. Att somna under den här klassen är helt ok, låt kroppen få det som kroppen behöver.

Välkommen till oss!