Deze les gaat door vanaf 3 deelnemers!
Qigong is een onderdeel van de Chinese bewegingsleer, die men zich aanleert, om de lichamelijke en geestelijk gezondheid te behouden en te verbeteren.
Qigong oefeningen zijn meestal op zichzelf staande oefeningen waarbij men de lichaamsdelen volgens een voorgeschreven patroon beweegt, en deze bewegingen enige malen herhaalt, alvorens men naar een volgende beweging overstapt. Verder wordt de nadruk gelegd op ademhalingsoefeningen.

Het herhaaldelijk bewegen en correct ademhalen dient ter bevordering van de stroming van Qi (levensenergie) in het lichaam. Elk lichaamdeel (met de nadruk op interne organen) wordt geacht een zekere mate van Qi te hebben. De Qi in alle lichaamsdelen is, als deze gezond zijn, in balans. Door uitvoeren van Qigong-oefeningen werkt men om de balans te onderhouden of te herstellen.

Qi wordt vertaald in het westen naar energie,maar voor de Chinezen is het veel meer. Een oud gezegde geeft uitleg..

Je kan drie maanden zonder eten, drie dagen zonder water en drie minuten zonder zuurstof, maar je kunt geen seconde zonder Qi

In 6 wekelijkse lessen duiken we dieper het lichaam in, naar het bekken. Het wordt beschouwd als dé krachtbron voor levenskracht, spontaniteit, zachtheid en vrouwelijkheid. Het is tevens een gebied waar veel vrouwen klachten ervaren of voelen dat ze tekort komen, of hun vrouwelijkheid niet durven uiten.

Hormoonyoga is een ware toevlucht voor vrouwen die worstelen met hormonale schommelingen. Yinyoga integreert specifieke poses om endocriene klieren te stimuleren, ademoefeningen en meditatie om inzicht te krijgen.

Samen bieden bekken- en hormoonyoga een holistische benadering van gezondheid en welzijn, waarbij het lichaam wordt samen gebracht met de geest en emoties.
Beide leren je om zacht en respectvol met je vrouwelijke lichaam om te gaan, te luisteren naar haar subtiele signalen en te werken aan een innerlijk evenwicht dat doordringt in je dagelijkse leven.

Of je nog onbekend bent met yoga of een ervaren beoefenaar, het verkennen van bekken- en hormoonyoga kan een verrijkende aanvulling. Het nodigt je uit om een diepere verbinding met jezelf aan te gaan, met zorg en aandacht voor je eigen welzijn.

Annuleren van je inschrijving kan tot 4 uur voor aanvang van de les. Schrijf je tijdig uit zo blijft het lestegoed behouden.

Annuleren van je inschrijving kan tot 4 uur voor aanvang van de les. Schrijf je tijdig uit zo blijft je je lestegoed behouden.

"In jouw stilte, wanneer er geen woorden zijn, geen gedachten, stem je af op het bestaan."
- Osho

De lente, het seizoen van groei & bloei!
Na de verstilling van de winter komt alles rustig aan weer tot leven: de natuur ontwaakt, de dagen worden langer, en ook in onszelf voelen we de beweging naar buiten.
Misschien merk je een verlangen om nieuwe stappen te zetten, helderheid te vinden en ruimte te maken voor wat mag groeien. Maar tevens is het noodzakelijk dat je rust bewaard, geen haast of onbezonnen te werk te gaan. Neem je tijd!!

Tijdens deze Yin Yoga-Nidra verdiepen we ons in de energie van de lente en het bijbehorende element Hout. Hout is het element van groei en veerkracht, van visie en richting. Net als een boom die sterk geworteld is en toch soepel meebeweegt met de wind, leren we hoe we kunnen groeien zonder star te worden, en flexibel kunnen blijven zonder onze eigen koers te verliezen.

Wat kun je verwachten?

* Meditatie – Stilte om gedachten te laten verstillen en helderheid te vinden.
* Yin Yoga – Zachte houdingen die de lever- en galblaasmeridianen stimuleren/ ondersteunen
* Yoga Nidra – Een begeleide reis naar binnen waarin je spanning loslaat en ruimte maakt voor groei.
* Intentie plaatsen (Sankalpa)

Voor wie is deze les?
Yoga Nidra is voor iedereen die behoefte heeft aan rust, helderheid en nieuwe energie. Of je nu wilt vertragen en ontspannen, of juist inspiratie zoekt om stappen vooruit te zetten. Deze sessie kan je helpen om jouw energie en de energie van de lente op een juiste manier te gebruiken.

Liefs Esther