Denna kurs är fullbokad hösten 2022 - ny chans till bokning kommer inför våren 2023. Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se

Senioryoga - Mjukt, skönt och stärkande

När vi blir äldre är det viktigt att upprätthålla vår rörlighet, styrka och balans i kroppen. Då är yoga ett utmärkt verktyg. Under denna klass får du skonsam träning för kropp och sinne och du har möjlighet att utgå från dina förutsättningar och behov. Har du svårt att sitta på golvet så går det utmärkt att utföra övningarna sittandes på stol.

Senioryoga är en blandning av mjuk hathayoga, medicinsk yoga och yinyoga. De flesta positioner görs sittande och liggandes. Med hjälp av olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa yogan till din kropp.

Varje klass avslutas med en längre vila (Savasana).

Nivå: Grund

Kursen hålls på måndagar kl 09:00-10:00. Totalt 13 tillfällen. Kursstart måndag 29/8. Uppehåll under höstlovet (v. 44).

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896

Denna kurs är fullbokad hösten 2022 - ny chans till bokning kommer inför våren 2023. Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se

Senioryoga - Mjukt, skönt och stärkande

När vi blir äldre är det viktigt att upprätthålla vår rörlighet, styrka och balans i kroppen. Då är yoga ett utmärkt verktyg. Under denna klass får du skonsam träning för kropp och sinne och du har möjlighet att utgå från dina förutsättningar och behov. Har du svårt att sitta på golvet så går det utmärkt att utföra övningarna sittandes på stol.

Senioryoga är en blandning av mjuk hathayoga, medicinsk yoga och yinyoga. De flesta positioner görs sittande och liggandes. Med hjälp av olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa yogan till din kropp.

Varje klass avslutas med en längre vila (Savasana).

Nivå: Grund

Kursen hålls på måndagar kl 10:45 - 11:45. Totalt 13 tillfällen. Kursstart måndag 29/8. Uppehåll under höstlovet (v. 44).

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896

Denna kurs är fullbokad hösten 2022 - ny chans till bokning kommer inför våren 2023. Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se

Ashtanga Vinyasa - Svettigt och utmanande

Grunden i denna kurs bygger på den traditionella ashtangayogans sekvenser. I Ashtangayoga utförs yogapositioner i en bestämd ordning där man stannar fem andetag i varje position. Yogaläraren modifierar här Ashtanga yogan för att gör yogan mer tillgänglig för fler, därav kallas den Ashtanga Vinyasa.

Denna yogaform är dynamisk och kraftfull. Vi låter andning & positioner flätas samman under det flöde som binder ihop de olika positionerna med varandra. När vi svettas får kroppen möjlighet att rensas från gifter och slaggprodukter och vi renar både kropp och sinne.

Nivå: Medel/Avancerad

Kursen hålls måndagar kl 17:30-18:45. 15 tillfällen. Kursstart måndag 29/8 (Uppehåll under höstlovet v.44). Anmälan är bindande men platsen kan överlåtas till någon annan.

Just nu Boka tidigt erbjudande 1800 kr (Ord pris 2250 kr)

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896

Denna kurs är fullbokad hösten 2022 - ny chans till bokning kommer inför våren 2023. Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se

Mjukar upp samt låter kropp och sinne återhämta sig.

Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet.

I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Om du har långvarig stelhet och smärtproblematik, känner dig trött eller överstimulerad är detta en klass för dig. Med hjälp av olika hjälpmedel, såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

Nivå: Grund

Kursen hålls måndagar kl 19:00-20:15. 15 tillfällen. Kursstart måndag 29/8 (Uppehåll under höstlovet v.44). Anmälan är bindande men platsen kan överlåtas till någon annan.

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896

Denna kurs är fullbokad hösten 2022 - ny chans till bokning kommer inför våren 2023. Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se

Senioryoga - Mjukt, skönt och stärkande

När vi blir äldre är det viktigt att upprätthålla vår rörlighet, styrka och balans i kroppen. Då är yoga ett utmärkt verktyg. Under denna klass får du skonsam träning för kropp och sinne och du har möjlighet att utgå från dina förutsättningar och behov. Har du svårt att sitta på golvet så går det utmärkt att utföra övningarna sittandes på stol.

Senioryoga är en blandning av mjuk hathayoga, medicinsk yoga och yinyoga. De flesta positioner görs sittande och liggandes. Med hjälp av olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa yogan till din kropp.

Varje klass avslutas med en längre vila (Savasana).

Nivå: Grund

Kursen hålls på onsdagar kl 09:00-10:00. Totalt 13 tillfällen. Kursstart onsdag 31/8. Uppehåll under höstlovet (v. 44)

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896

Medicinsk yoga är en lugn, enkel och samtidigt kraftfull form av yoga. Den har sitt ursprung i Kundalini Yoga och forskning visar att Medicinsk Yoga har goda effekter vid bl.a. smärta, stress, utmattning, hjärtproblem, sömnbesvär, ångest, oro och depression. Medicinsk yoga används idag på många sjukhus och vårdcentraler runt om i landet.

Förutom mjuka fysiska rörelser kommer du under klassen att få jobba med uthållighet i positioner, andning, djupavslappning och utföra övningar i mindfullness.

Nivå: Grund/Medel

Kursen hålls onsdagar kl 18:00-19:15. 15 tillfällen. Kursstart onsdag 31/8 (Uppehåll under höstlovet v.44). Anmälan är bindande men platsen kan överlåtas till någon annan.

Pris 2250 kr

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896

Denna kurs är fullbokad hösten 2022 - ny chans till bokning kommer inför våren 2023. Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se

I denna yogakurs kombinerar vi den aktiva och stärkande yogaformen Hatha Flow med den stillsamma och lugnande yogaformen Yinyoga.

Hatha Flow är en fysisk form av yoga som utförs i ett lugn tempo. Du kommer få möta solhälsningar, stående- , sittande- och liggande positioner där vi stannar i ca 5-10 andetag. Dessa positionerna ökar din flexibilitet och bygger upp styrka i dina muskler. Du får också möjlighet att öva upp din uthållighet, både fysiskt och mentalt.

Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Nivå: Grund/Medel

Kursen hålls torsdagar kl 18:00-19:15. 15 tillfällen. Kursstart torsdag 1/9 (Uppehåll under höstlovet v.44). Anmälan är bindande men platsen kan överlåtas till någon annan vid förhinder.

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896

Välkommen till en lugn och skön förmiddag i Yogastudion i Kolmården.

Om vi lever i takt med naturens cykler så har vi lättare att hålla oss både balanserade och friska under året. Mörkret ger oss signaler om att sakna ner och vinter är en tid för mer vila och återhämtning. Du kommer här få möjlighet att komma ner i varv och slappna av genom att utöva Yinyoga och Yoga Nidra.

Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet.

Yoga Nidra är en guidad djupavslappning som utförs liggandes i stilla vila (Savasana). Yoga Nidra ger effektiv återhämtning och är bra för att släppa taget om både fysiska som mentala spänningar.

Det bjuds på te och lättare tilltugg under vår stund i Yogastudion.

Pris: 295 kr. Totalt 15 platser. Inga förkunskaper krävs. Bokningen är bindande men platsen kan överlåtas till någon annan om du får förhinder.

(Om du har ett giltigt klippkort under hösten 2022 och vill nyttja klipp som betalning maila lina på lina@yogabylina.se eller ring på 070-3334896)