Denna kurs är fullbokad hösten 2022 - ny chans till bokning kommer inför våren 2023. Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se

Ashtanga Vinyasa - Svettigt och utmanande

Grunden i denna kurs bygger på den traditionella ashtangayogans sekvenser. I Ashtangayoga utförs yogapositioner i en bestämd ordning där man stannar fem andetag i varje position. Yogaläraren modifierar här Ashtanga yogan för att gör yogan mer tillgänglig för fler, därav kallas den Ashtanga Vinyasa.

Denna yogaform är dynamisk och kraftfull. Vi låter andning & positioner flätas samman under det flöde som binder ihop de olika positionerna med varandra. När vi svettas får kroppen möjlighet att rensas från gifter och slaggprodukter och vi renar både kropp och sinne.

Nivå: Medel/Avancerad

Kursen hålls måndagar kl 17:30-18:45. 15 tillfällen. Kursstart måndag 29/8 (Uppehåll under höstlovet v.44). Anmälan är bindande men platsen kan överlåtas till någon annan.

Just nu Boka tidigt erbjudande 1800 kr (Ord pris 2250 kr)

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896

Denna kurs är fullbokad hösten 2022 - ny chans till bokning kommer inför våren 2023. Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se

Mjukar upp samt låter kropp och sinne återhämta sig.

Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet.

I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Om du har långvarig stelhet och smärtproblematik, känner dig trött eller överstimulerad är detta en klass för dig. Med hjälp av olika hjälpmedel, såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

Nivå: Grund

Kursen hålls måndagar kl 19:00-20:15. 15 tillfällen. Kursstart måndag 29/8 (Uppehåll under höstlovet v.44). Anmälan är bindande men platsen kan överlåtas till någon annan.

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896

Hatha yoga är en fysisk form av yoga som utförs i ett lugn tempo. Ordet Hatha är sanskrit och är uppdelad i stavelserna Ha, som betyder sol och Tha som betyder måne. I en Hatha yoga klass balanseras den mer kraftfulla energin med den mer lugna för att finna en stabilitet och ett inre lugn.

I Hathayogan möter du förutom solhälsningar; stående, sittande och liggande positioner där vi stannar i ca 10-15 andetag. De statiska positionerna ökar din flexibilitet och bygger upp styrka i dina muskler. Du får också möjlighet att övar upp din uthållighet, både fysiskt och mentalt. Klasserna inleds ofta med en andningsövning och avslutas alltid med en längre vila (Savasana).

Nivå: Grund/Medel

Alla klasser på julschemat är drop-in. Du kan betala per gång, köpa ett 5-kort som är giltigt under julschemat eller använda ett befintligt klippkort. Du kan boka dig på en klass på julschemat ända fram till klassens början i mån av plats.

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896

Medicinsk yoga är en lugn, enkel och samtidigt kraftfull form av yoga. Den har sitt ursprung i Kundalini Yoga och forskning visar att Medicinsk Yoga har goda effekter vid bl.a. smärta, stress, utmattning, hjärtproblem, sömnbesvär, ångest, oro och depression. Medicinsk yoga används idag på många sjukhus och vårdcentraler runt om i landet.

Förutom mjuka fysiska rörelser kommer du under klassen att få jobba med uthållighet i positioner, andning, djupavslappning och utföra övningar i mindfullness.

Nivå: Grund/Medel

Kursen hålls onsdagar kl 18:00-19:15. 15 tillfällen. Kursstart onsdag 31/8 (Uppehåll under höstlovet v.44). Anmälan är bindande men platsen kan överlåtas till någon annan.

Pris 2250 kr

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896

Denna kurs är fullbokad hösten 2022 - ny chans till bokning kommer inför våren 2023. Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se

I denna yogakurs kombinerar vi den aktiva och stärkande yogaformen Hatha Flow med den stillsamma och lugnande yogaformen Yinyoga.

Hatha Flow är en fysisk form av yoga som utförs i ett lugn tempo. Du kommer få möta solhälsningar, stående- , sittande- och liggande positioner där vi stannar i ca 5-10 andetag. Dessa positionerna ökar din flexibilitet och bygger upp styrka i dina muskler. Du får också möjlighet att öva upp din uthållighet, både fysiskt och mentalt.

Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Nivå: Grund/Medel

Kursen hålls torsdagar kl 18:00-19:15. 15 tillfällen. Kursstart torsdag 1/9 (Uppehåll under höstlovet v.44). Anmälan är bindande men platsen kan överlåtas till någon annan vid förhinder.

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896